产后怎么丰胸效果好 简单方法帮你塑造傲人胸器

　　产后怎么丰胸效果好？对于女人来说，胸部是魅力的展示，是女人味的代表，如果一马平川，即使身材再瘦，容貌再好看，也只能遗憾。那么，下面小编就给大家详细介绍一下，产后正确丰胸的方法，还你傲人胸器，一起来了解一下吧！

　　坚持戴胸罩

　　胸罩的作用不仅仅是让胸部看起来更美丽，它还能够很好的衬托乳房，预防乳房的下垂及外扩现象。产后妈咪的乳房很容易发生变形，这个时候如果长时间的不穿戴胸罩或者是没有按着现在的乳房尺码选择适合现在胸部形状大小的文胸，会让产后妈咪的乳房变形的更加厉害。所以必须坚持每天穿戴，给乳房提供一个良好的支撑；选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。

　　多吃优质蛋白和油脂的食物

　　平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，现在我表姐每天都坚持吃500g左右的。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月，效果就会慢慢显现喔！

　　扩胸操

　　仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次;韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

　　沐浴水疗按摩

　　沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　游泳

　　游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满;俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

　　清洁护理加适当的丰胸按摩

　　2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的，而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大，比如波斯丽尔。所以小编觉得，如果你有经济实力的话，又想节约时间，可以尝试一下，一般3-5周就能有一定疗效。但是平时自己也得适当保养哦。比如洗澡时，得采用冷热交替法来清洁胸部，同时给胸部做做按摩操。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺哦！