怎样可以预防脱发 浓密秀发是养出来的

随着社会的不断发展，年轻人的压力越来越大，于是不少人出现了脱发的困扰，虽然不少方法都对脱发有治疗作用，但是预防脱发更加重要，那么怎样可以预防脱发？

很多人都喜欢每天进行洗头，特别是爱干净的女性更是如此，但是这样会损害头皮健康，不利于头发的健康发育，甚至还有可能导致脱发。适当的洗头，不仅能保证头皮的卫生干净，还可以预防脱发。

洗发前，先用梳子把头发梳顺了，避免打结牵拉而引起物理性脱发，还要注意控制水温，稍微高出头皮温度即可，不然过冷过热都可刺激毛囊。

洗发时不要直接将洗发露抹到头皮上，先在手上打出泡沫再抹到头发，可避免局部洗发水浓度过高，刺激头皮。洗发的过程中，动作要轻柔，用指腹按摩，避免指甲抓挠，一旦抓破，很容易引发细菌感染。

另外，经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部拥有众多穴位，经常梳头可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

但是梳头发因易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，最理想的方式是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环，同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。