白醋减肥怎样吃 酸酸甜甜喝出窈窕瘦美人

　　白醋减肥怎样吃？都说白醋洗脸可以养颜美白，但是吃白醋可以减肥大家知道吗？那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确用白醋减肥的方法，教你如何轻松享瘦，一起来了解一下吧！

　　白醋减肥的正确用法

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1.早餐前20分钟空腹喝

　　2.中餐和晚餐后立刻喝

　　白醋减肥比例要求

　　白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。

　　同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　如何选用白醋

　　选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有控制减肥的效果。

　　醋加什么比较好？

　　醋+蜂蜜

　　醋和蜂蜜以3:1的比例调和，每天早晨喝两口，吃再多东西，不仅不用担心发胖，反而会慢慢瘦下来，这个方法比市场上不靠谱的减肥产品好用，坚持一段时间你会发现自己越来越苗条。

　　白醋减肥效果

　　白醋加蜂蜜减肥有效果，但是要说效果究竟如何，一个月能瘦多少斤，这个就是没有定值的。

　　因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

　　白醋减肥怎样吃？

　　花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

　　冰糖醋方

　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

　　原料：冰糖150克，香糖250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

　　功效：减肥瘦身，消食降压。

　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

　　红薯醋方

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　白醋减肥的正确用法小贴士

　　空腹不喝醋

　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

　　易导致骨质疏松症

　　醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。所以不可长期使用此法。