女人发胖的征兆有哪些 认清症状远离肥胖

　　女人发胖的征兆有哪些？下雨前会天黑，那么姑娘们发胖前也一定会有一些预兆哒。如果你接受不了自己发胖，那就趁发胖之前，赶紧看看下面的这几个症状你中招了？

　　嗜睡，整个人懒洋洋

　　大多数人变胖，都是从“懒”开始的。

　　当你发现自己工作的时候不停瞌睡；该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上，不肯做饭，最后用方便面代替。

　　平时无论是生活还是工作，总是像条咸鱼一样无精打采，觉得心有余而力不足。

　　明明睡够了8小时，却还是哈欠连连，一副熬夜工作完的模样。

　　如果不是因为生病或者过度疲劳导致上面这些情况的发生，那你就要担心脂肪开始堆

　　积了。

　　变懒不爱动

　　突然间一段时间干什么都无精打采，整个人开始变懒了，或者心有余而力不足，总是昏昏欲睡。小心啦姑娘，你很有可能走在发胖的道路上！

　　突然食量大增，嘴里永远嚼着东西

　　或者因为工作压力，或者因为身体健康原因，不少妹子会遇到突然食量大增的情况。

　　而且工作或者做作业的时候，老是想把什么东西塞进嘴里嚼，这通常就预示着脂肪快要堆积了。

　　还有更多喜欢煲剧的妹子，久坐在电脑前，或者窝在被窝里，一看就是2、3个小时，期间不停地吃薯片、坚果，反正身边有的零食一股脑地往嘴里塞。

　　而薯片、坚果这些零食，热量并不低，这么吃不等于把肥肉塞进体内？！

　　如果你觉得工作的时候觉得需要帮助思考或者集中精力，可以每隔一小时站起来活动一下，劳逸结合，给自己一个缓冲的时间，那么工作的时候就更容易全神贯注了。

　　乏力

　　四肢无力，做一些平时常做的小事也疲惫不堪，严重时多动几下就灰气喘吁吁，除非是生病，不然你多半是要发胖啦。

　　长期便秘

　　长期便秘的人，通常每天摄入的热量会比多于未便秘的时期，所以就容易发胖啦。所以，如果你的便秘已经持续了一周多，就要开始注意哦，这很有可能就发胖的信号。

　　女性健康减肥的方法：

　　女性想要健康减肥，是绝对不能缺少合理的运动的，其中跳绳对女性保持身材是最好的运动，每天坚持跳绳半小时，既可以瘦身又可以锻炼身体的协调性。此外，呼啦圈也是非常适宜的，尤其对女性腹部的赘肉有很好的消减作用。但是一定要注意，千万不要在饭后马上就运动。

　　有的女性朋友会觉得没有时间和精力做运动，其实可以巧用时间运动，比如可以步行或者骑自行车上下班，这样即达到锻炼减肥的目的又节省了时间。真是一举两得。此外在饮食方面也要进行合理的调节，首先一日三餐都要按时、定量的食用，一定不能通过不吃饭的办法来减肥。

　　了解到女性变胖前的这五个征兆，相信大家一定会有所领悟。由此看来，女性要想不怕胖，就要从饮食方面调节，不要贪吃贪喝，而且改变懒散的生活习惯，运动方式可以让你避免发胖。而且平时多吃瓜果、蔬菜，少吃高温油炸品。话又说回来，其实胖点瘦点只要没病就好，也不能随便乱减肥。