春节后怎么瘦肚子 简单妙招让你轻松拥有小蛮腰

　　节后怎么瘦肚子？经常见到有的女人，从背后看窈窕淑女，但从侧面看，怎么有个凸起的小肚子？这大刹风景的情况让很的美女很恼火吧！那怎么瘦肚子上的赘肉呢？一起来看看下面介绍的几个瘦肚子的简单方法。

　　尽量在6点前吃晚餐

　　专家介绍说睡觉前的4个小时吃晚餐不容易发胖。但如果你已经是有小肚腩的人，那就将晚餐安排在更早的时间，晚上6点之前，这可以让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不容易囤积起脂肪。

　　平时多喝点蜂蜜水

　　便秘算是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠是减肚子的关键。便秘问题有效解决了，也就离成功瘦肚子不远了。蜂蜜中含有大量的果糖，有润肠通便的作用，防止小肚腩的形成。

　　晨起空腹喝两杯水

　　便秘的重要原因和体内水分不足分不开的，当体内水分不足时，食物的残渣大部分会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收了，也就了影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充身体水分。早晨起来空腹喝两杯水，帮助润肠排便。

　　保持腹部紧张状态

　　平时多注意保持腹部的紧张，做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。

　　常运动小腹肌肉

　　小腹的肌肉需要常做运动，在平时的生活中是有很多机会能锻炼到小腹肌肉的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，注意收紧腹部肌肉，长此以往，就能让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。

　　适当吃些排毒食物

　　很多时候小肚子涨起来，并不一定是赘肉导致的，体内的垃圾得不到排出也会让你有小肚子。特别是春节期间比较长时间的摄入油腻食物，又经常熬夜，体内可是积累了不少的垃圾毒素哦。此时，建议多吃燕麦、芹菜、木耳、海带、绿豆、苦瓜、萝卜、南瓜、猪血等排毒食物来帮助彻底排出体内的废物毒素。

　　多做腹部按摩

　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些润肤乳，再按摩腹部。同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

　　保证睡眠

　　有规律的生活作息、有计划的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。