酸奶加什么吃美白祛斑 简单秘方叫你吃出好气色

　　酸奶加什么吃美白祛斑？酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。那么，今天小编就给大家详细介绍一下正确吃酸奶美白祛斑的方法，效果胜似燕窝，一起来了解一下吧！

　　酸奶+香蕉

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

　　酸奶+草莓

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

　　酸奶+苹果

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！

　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

　　酸奶+黄瓜

　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

　　酸奶+红糖

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，可以补血。

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！

　　酸奶+坚果

　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！

　　酸奶敷脸可以祛斑吗？

　　适用肤质：任何肌肤。

　　材料：：需要茄子80克，酸奶50克。

　　需要的器具：水果刀、面膜碗、榨汁机、勺子。

　　diy酸奶茄子面膜制作方法：将茄子洗净，切成小块，放入搅拌机中搅拌成糊状，倒入面膜碗中，再加入酸奶，用勺子一起充分搅拌均匀备用。

　　使用步骤：

　　1、需要清洁脸部肌肤，先用热毛巾敷脸2分钟，让毛孔微张开，可促进面膜的吸收。

　　2、取适量面膜均匀涂于脸上，保持15分钟后用清水洗净就可以。

　　3、坚持每周1-2次，可有效美白肌肤哦。

　　diy酸奶茄子面膜功效：茄子不仅可淡化色斑，还能活化肌肤;酸奶可以使肌肤白皙，恢复肌肤光泽，具有去除脸上痘印之功效。将两者混合自制成面膜能抑制脸部肌肤黑色素形成，淡化脸上斑点，从而达到祛斑美白之功效。