熬夜导致的皮肤暗沉长斑怎么办 简单方法缓解各种肌肤问题

　　熬夜导致的肌肤暗沉长斑怎么办？现在随着生活节奏的加快，现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，其中女生也占少数。说到熬夜，对女人来说可是一件很危险的事情，很多人都因为熬夜导致肌肤暗沉甚至长斑，那么这种情况该怎么办呢？今天小编就来分享几个方法。

　　一定要记得卸妆，将脸部清洁工作做好

　　首先，皮肤暗沉无光泽除了生活作息不健康导致的以外，还有一个原因就是有些长期化妆的姑娘，因为嫌麻烦或者不够仔细，有时候没有卸妆，或者卸妆不干净。

　　这样长期下来，很多残留的化妆品就会遗留在脸上，造成皮肤不健康，暗沉、长斑、爆痘，所以，化妆的姑娘，一定要记得卸妆，将脸部清洁工作做好。

　　手动按摩

　　每到夜间睡眠的时候，其实就像是人体在充电，皮肤也是在这个时候新陈代谢，排除毒素。如果这时不能让皮肤自己代谢，就需要DIY，采用手动按摩的方法，帮助皮肤的血液循环，使皮肤中的毒素通过淋巴腺排出体外。

　　正确洗脸

　　面对一夜变暗沉的肌肤可不能全指望深层美白的洁面乳，泡沫型的洁面品虽然洗得干净，但偏碱性洗面脸会洗脸部水分丢失严重，如果洁面完毕感觉脸上皮肤紧发干，一定尽早换掉，碱性洁面产品会让皮脂膜变薄，而肌肤也会因此反而变得更加干燥和晦暗。肤色暗沉也有可能是严重缺水引起的，如果让肌肤补水和锁水，自然拥有水嫩白皙的好底质。

　　需多喝水

　　女人在熬夜的时候，人体以及皮肤都处在极度缺水的状态，因此皮肤的水分会加速被流失，所以在大年熬夜的时候一定要记得多喝水，这样才能保证皮肤不会呈现皮肤干燥的状态。建议：在除夕熬夜的时候，不要喝凉水而是温开水，每次喝水的量不要特别多，而是少量多喝的形式，这样才能源源不断的给皮肤补充水分。

　　坚持防晒隔离

　　要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。

　　不可吃热量过高的食物

　　熬夜的人晚上容易出现肚子饿的情况，很多人会泡方便面充饥。殊不知，方便面属于高热量的食物，高热量的食物不但容易发胖，还会刺激皮肤油脂的分泌，从而让人的脸上长痘痘、上火等情况的发生。在半夜饿的时候，可以准备苹果这类型的水果充饥，多喝凉白开。

　　定期给皮肤去除角质

　　长时间的熬夜会让皮肤角质更快的脱落，如果在皮肤表面不及时处理就会形成一层角质层，时间久了角质层累积自然会形成暗沉肌肤。所以我们需要定期给皮肤去除角质，一般为一周一次。最好使用含有维生素C的面部磨砂膏，这样才能让我们的肌肤看上去更加光滑。

　　排毒晚霜改善皮肤暗黄

　　人体每天排毒的时间通常从23点开始，但是很多妹纸却因为工作原因需要熬夜工作而无法23点睡觉，但是不用担心，可以使用排毒的面霜，在23点之前在脸部涂上排毒修护功能的精华晚霜。涂抹排毒面霜时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

　　注意清淡饮食少喝咖啡

　　平时多吃含有维生素的食物，少吃糖分较高的适合，少喝咖啡少饮酒，少吃油腻的食物。从生活中的点点滴滴做起，养成健康的生活习惯。才能从根本上杜绝肤色暗沉的现象。

　　改善暗沉和色斑的小妙招：

　　柠檬蜂蜜水

　　早上起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，水要是冷的，蜂蜜要冷喝才是润肠，柠檬可以当天晚上要温水泡好，第二天早上在泡好柠檬的水里加入2到3勺的蜂蜜，喝下即可。喝完后10分之内不要进食！

　　白醋洗脸法

　　每天早晚洗脸在水中加入一两汤匙食醋，可以有效达到去除角质，淡化色斑的效果

　　香蕉酸奶面膜

　　准备一盒酸奶，将香蕉捣碎加入酸奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可使皮肤光滑。

　　醋蛋液改善皮肤暗黄

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个星期。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。