怎么样调整大小胸教你最简单又有效的方法

　　怎么样调整大小胸？在日常生活中，会有很多女生发现自己的胸部是一边大一边小，这就是所谓的大小胸，这样的胸型不仅不好看，而且选择内衣也苦恼，但是不要太担心，今天小编就来分享调整大小胸的方法，早点发现早点做还是可以的。

　　为什么会有大小胸？

　　其实，正如每个人的左右两侧脸很难完全一模一样，胸部两侧也很难做到完全发育一致。造成大小胸的原因多种多样，有先天性乳房发育异常，也有后天因为运动、睡姿或者哺乳的习惯差异而导致左右发育不平衡。

　　当女孩子们处于青春期的发育阶段时，会出现一边乳房发育比较早或者比较快的情况。随着年龄的增长，这种乳房尺寸的差异会慢慢减小。但即使是乳房完全发育，也会出现大小胸的情况。这种发育不平衡并不会影响乳房健康，所以大家不需要担心大小胸是因为乳房疾病问题。

　　怎么样调整大小胸

　　1、注意睡眠姿势

　　不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼痛。

　　2、乳房按摩

　　用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房。

　　五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10 次；拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯（或丰乳器），每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。

　　3、运动

　　对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之“拉大”。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及左右伸展，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩大小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。

　　扩胸运动：

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　　抬高胸部运动：

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　关于大小胸，经常遇到的问题：

　　睡觉的时候，应该往哪边睡？

　　关于睡觉姿势的问题，网络上各种说法都有：有说要朝向大胸那一侧睡的，也有的说要朝向小胸那一侧睡。

　　那么到底应该往哪边睡呢？

　　其实这个要分情况来说：

　　①如果胸部较大，且大小胸较为明显（肉眼可明显看出大小区别，或相差两个杯及以上）：适宜朝向大胸睡。避免大胸压迫小胸。

　　②如果胸部较大，但大小胸不是非常明显，适宜朝向小胸睡，使脂肪偏向于在小胸积累。

　　③如果胸部较小，适宜朝向小胸睡，使脂肪偏向于在小胸积累。

　　买内衣的时候，尺码应该怎么选择？

　　同样的，如果两胸差别两个杯以下，建议以大胸一侧为准选择薄款内衣，小胸一侧坚持按摩+拨肉，在不满时可以先加一个插垫（注意是插垫，不是厚海绵），逐渐小胸会接近于大胸的大小。