过年时怎么喝酒不发胖 男人必知的酒水饮用秘诀

　　过年时怎么喝酒不发胖？在中国的传统习俗里，过年就是吃好喝好。所以过年聚会是必不可少的，同时喝酒也是少不了的，对于男性朋友们，春节不仅吃的多，还要喝的多，发胖是难免的，但是喝酒也是技巧的，今天就来教大家怎么喝酒不发胖的秘诀。

　　不喝酒就不会发胖

　　借口一，“开着车呢，改天在喝吧”。这是一个很好的避免喝酒的理由，现在，如果说你开着车的话，一般情况下就不会有人非要你喝酒了。1.如果出交通事故，劝酒的也是有责任，2.人们的安全意识提高了。

　　借口二，“身体有恙，医生说了，不让喝酒”。这也是一个很不错的借口啊！如果这样还有人劝你喝酒，你至少可以一次为借口，达到少喝的目的。

　　过年喝酒不发胖的秘诀

　　啤酒的饮用秘诀

　　point 1、温度冰冻的啤酒确实很清爽，可是温度如果过低，不但会影响口感，令泡沫更少，还会加剧冷饮对体内代谢的影响，令你酒后容易水肿，毒素积聚。啤酒最佳的饮用温度是6-8℃，夏天可以稍微低一点，4-6℃左右。

　　point 2、倒酒方式啤酒倒得好会让泡沫与啤酒呈现最完美的比例，除此之外，倒酒的方式不同也会影响啤酒中的碳酸分量，碳酸能帮你饱腹，促进肠道蠕动能力，改善排毒与便秘问题。正确的倒酒方式应为最开始缓慢倒酒，然后待泡沫开始形成之时，进一步减缓倒酒的速度。

　　白酒的饮用秘诀

　　point 1、白酒兑水烈酒兑水兑茶是能有效稀释酒精的浓度与热量，最佳的比例6分白酒4分水，这样喝起来会更容易入口，而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。寒凉的天气里，可以用温水代替白开水，白酒更芳香，暖暖的对新陈代谢也有一定的提升功效哦！

　　point 2、白酒兑碳酸水白酒口感比较烈，很多人都喝不惯，除了兑水还可以兑碳酸水，与白酒的比例大约是4:1。碳酸水的话最好是选择无糖的，这样就不怕热量与糖分上升，能更好地控制热量的摄入。

　　红酒的饮用秘诀

　　point 1、不要兑饮料不少人在喝红酒喜欢兑雪碧、七喜一类的柠檬味碳酸饮料，虽然这能让口感更可口，可是这很有可能是导致你喝酒发胖的元凶之一！碳酸饮料糖分相当高，原本红酒热量不算高，加上又挺健康，可一旦兑了汽水，热量直线上升，往往会有反效果哦！如果实在是觉得不太好喝，可以兑无糖的碳酸水，或是放一两片柠檬，这两种食材对减肥也有帮助。

　　过年时怎么喝酒不发胖

　　1. 不要主动点餐

　　即使酒的摄入量可以自我控制，可是在喝酒时需要搭配下酒菜，一不小心就根据自己的喜好来点，点着点着就越吃越多，所以尽量不要主动点餐，这样能更好地控制饮食分量。

　　2. 尽量吃些低卡的食物

　　豆腐、黄瓜、鱼介类、蔬菜等食物都是下酒菜的最佳选择，而煎炸食物就尽量不要碰了。

　　3. 多离开座位

　　在聚会用餐的时候，多离开座位，到处走动一下，既能消耗饮食时间，同时饮食时摄入的热量也能先消耗一部分，促进排尿，也能让你更不容易醉。

　　4. 绝对不能空腹喝酒

　　千万不要想着喝酒时不吃东西就能防止热量飙升！上面我们提到，喝酒前一定要先垫肚子，因为在空腹的状态下喝酒，渗入到血液中的酒精浓度会急升，令你醉得更快，热量的消耗机能下降。

　　5. 喝酒喝茶交替喝

　　喝酒的时候喝些茶能够加速酒精的代谢，能够有效避免酒精长期停留在体内，能够减少酒精长期停留在体内堆积的脂肪，能够释放更多的热量。