上班族吃什么美容防辐射 这些水果不能错过

　　上班族吃什么水果美容防辐射？很多电脑族不遗余力地寻找各种各样防辐射的方法，殊不知，通过简单的饮食就可以帮助你轻松地达到良好的防辐射效果。那么，下面小编就给大家推荐一些适合上班族美容防辐射的水果，健康肌肤吃出来！

　　草莓

　　在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

　　橘子

　　橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。橘子具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

　　苹果

　　根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1--2个苹果，病痛也会远离你。

　　芒果

　　芒果是热带水果之一，同时也是具有抗辐射水果的一种，因为芒果含有维生素AHE β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，日常适量食用对眼部健康和防辐射都很有帮助。

　　奇异果

　　奇异果也是猕猴桃，富含膳食维生素和抗氧化物质，每天适量食用能清热降火，润燥排毒。另外，奇异果含有一种血清促进素 成分，对缓和肝脏淤积的毒素产生易怒的情绪有一定的帮助，因为各种辐射导致人体内堆积的垃圾，奇异果对清除体内自由基很有作用。

　　樱桃

　　经专家研究，要想加强人体自身防辐射的作用，平时可多补充番茄红素有助于增强人体抗辐射能力，而这些营养敷含量最高的除了番茄之外，还有很多红色水果同样富含，就好比樱桃，不仅抗衰老还很有防辐射的美容护肤效果。

　　电脑上班族如何防辐射？

　　喝茶防辐射

　　上班族怎么防辐射护肤呢？如果你每天必须长时间面对电脑办公，可以每天适当适量的饮用茶水有助于减轻电脑辐射对身体的伤害，同时绿茶还有抵抗衰老，美容养颜的效果，就比如甘草绿茶、柠檬薄荷茶都很不错。

　　适当休息

　　当然，佩戴眼镜的确能减少辐射对眼部的伤害，而喝绿茶也能减轻疲劳症状具有提神的效果，但也要适当的休息，减少长时间面对电脑的时间，保持适当的距离休息片刻很有必要。

　　温馨小贴士：

　　剧研究表明，电磁服饰达到100毫伏以上对人体彩才会造成危害，而电脑、手机以及电视等电器的辐射量其实很小，所以大家也不必太过担心辐射的伤害。一般在核电站等 电磁放射强度较高的场合工作人员，才应该采取必要的防辐射措施。