防辐射吃什么对皮肤好 饮食法养护肌肤水嫩

　　防辐射吃什么对皮肤好？上班族每天面对电脑，别说皮肤遭殃，身体也受罪。如何才能免去辐射袭击呢？除了在桌面上备些绿色植物，给皮肤擦上防辐射护肤品外，还可以多吃以下食物防辐射。

　　胡萝卜

　　胡萝卜俗称红萝卜，味甘性平，有补肝明目和清热解毒等作用。富含有大量的胡萝卜素，此种胡萝卜素具有很强效的抗氧化能力，能有效保护人体细胞不受损害，减轻皮肤受损，帮助人体和皮肤提高免疫力。对皮肤具有抗衰老和防辐射等护肤效果。

　　西红柿

　　西红柿有助于帮助皮肤减少辐射的损伤，日常很多女性喜欢用西红柿自制面膜外用敷脸护肤，效果非常的不错，具有很不错的美白祛斑效果。这是因为西红柿中含有大量的番茄红素，能入侵人体的自由基，阻碍紫外线、电子辐射对皮肤造成损伤。

　　橘子

　　这里我要告诉大家，橘子本身是不具备防辐射的作用，但橘子富含有大量的维生素C和维生素E等营养成分，对具有很高效的抗氧化功能。可在皮肤上形成一层保护膜，一直黑色素的合成和沉淀，所以可以帮助皮肤减轻电脑辐射导致皮的过氧化反应。

　　绿茶

　　上班族要多喝绿茶，有调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。因为茶叶中本身就含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。

　　紫菜

　　从上可知道，电磁辐射会进入到身体的内部进而影响到人体的免疫系统、神经系统和内分泌系统，严重者甚至会诱发癌症、心血管病等。紫菜素有“长寿菜”之称。据有关资料显示：紫菜中富含丰富的蛋白质元素，每100克干紫菜中就含有25-30蛋白质，其蛋白质是其它食物的几倍。所以，人们长时间食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中还含有丰富的碘、氨基酸等元素，这些元素都能够起到分解的电磁辐射的作用。吃什么防辐射?紫菜也是防辐射食物中的一道精品。

　　草莓

　　草莓具有防腐的效果吗？是的，草莓有一定的抗辐射和护肤功效。草莓富含有维生素C比很水果高出10倍多的成分。另外，才能还富含多酚类和维E的抗氧化物质，单一抵抗高强度的辐射、减轻紫外线损伤肌肤很有帮助。有效预防皮肤干燥等问题肌肤。

　　紫菜

　　日常不妨多吃紫菜汤，因为在紫菜所含有的各种物质元素能抗防腐、抗氧化，增强人体的机能免疫力功能，帮助人体和皮肤提高抗辐射能力。护肤效果也是非常不错的呢。

　　坚果类

　　防辐射吃什么对皮肤好呢？其实日常中有很多具有抗辐射和美容养颜的食物。例如坚果类的食物就非常的不错，特别是对于脑力劳动者，多吃榛子等坚果类的食物，此类食物富含有氨基酸和脂肪酸等营养成分，能提高记忆力，改善视神经，同时对皮肤保养很有效果。

　　蜂王浆

　　蜂王浆中所含有的抗肿瘤抗辐射作用的10-羟基-2-癸烯酸为其在自然界所独有。北京第三制药厂曾在小鼠身上，做过蜂王浆的抗辐射试验。他们用两组条件和数量都相同的小鼠，试验组每天按每千克体重灌服蜂王浆蜜10毫升，对照组按常规饲养。20天后，两组都用60CoY射线高剂量照射15分钟，60CoY射线剂量率为60．4伦琴／分钟，总照射量为906伦琴，照射后继续服用蜂王浆蜜12日。

　　结果，发现试验组和对照组小鼠死亡率分别为59.3％和70.4％，蜂王浆组死亡率低11.1个百分点；试验组小鼠平均生存时间为18.68天，而对照组只有11.05天，服用蜂王浆的小鼠，比对照组寿命延长了69％，表现出惊人的抗辐射能力，这证明蜂王浆有抗辐射作用。

　　温馨小贴士：

　　使用电脑后脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，应该及时用清水洗脸，这样可以使所受的辐射减轻70%以上。