三十岁女人如何保持肌肤年轻 教你永葆青春的秘诀

　　女人一旦到了30岁就会发生很大的变化，不仅是在身体上，还有心理。这个年纪的女人会有焦虑症，担心自己变老，所以呢保持肌肤年轻就是治愈你的良药。那么三十岁该如何保养呢？下面小编就来分享一些小秘诀。

　　30岁女性的保养秘诀

　　深层清洁

　　清洁是很关键的一步，很多30岁女人会出现蜡黄就是因为清洁不到位。建议大家除了每天正常的清洁外，每周要有1-2次的去角质工作。帮助肌肤快速代谢掉老废角质，这样毛孔才不会堵塞，肌肤才能更好的吸收保养品。有化妆习惯的女人，更要重视起清洁这个步骤，否则彩妆的色彩会都会跑进肌肤。

　　坚持泡养颜澡

　　泡澡是排毒养颜很好的一个方法，排毒也是肌肤很需要的一个疗程。只有将平时停留在肌肤里的垃圾排出来，毛孔才能畅通。泡完之后，再用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，能帮助收缩毛孔。当然，她还会配合全身按摩来舒缓身心，让体态更纤细柔和。

　　紧致面部肌肤

　　30多岁的女人，不能忽略的就是轻度皮肤下垂问题，通过激光护肤方法能够提升紧致面部皮肤。可以选择深蓝射频，它是运用胶原蛋白受热会产生立即收缩的现象，让纤维母细胞产生更多的胶原蛋白，使新胶原蛋白填满面部的褶皱、凹陷处，达到长效去皱紧肤，使肌肤恢复弹性的目的。

　　选择具有抗氧化功效的护肤品

　　具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。

　　注重维生素的补充

　　在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

　　睡觉

　　睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。所以，保证足够的睡觉吧。

　　勤做睡前保养

　　睡前保养对于三十岁女人是关键，这是全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，更能促进吸收。

　　试着减轻生活的压力

　　尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。

　　防晒

　　随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。

　　排毒

　　长期使用不合格护肤品，不良的生活习惯，都会让皮肤变得暗沉、粗糙，还经常出油，这时候就表明皮肤“中毒”了。

　　对策：水果汁和蔬菜汁都是很好的排毒食物，能帮助身体排出毒素，可以在早餐时喝一杯蔬果汁，多喝水也是很好的排毒方法，此外，多喝牛奶、猪血汤和海带也能帮助排毒，还有运动排毒哦。

　　使用功能性眼霜

　　眼部，嘴角及额头川字纹等部位的皮肤非常容易干燥易生成细纹，所以要使用含有维生素能量及鱼子蛋白的眼霜来对这些部位进行护理。

　　多喝水

　　女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。

　　保持锻炼

　　女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。