如何缓解面部皮肤衰老天然食疗方换新颜

　　如何缓解面部皮肤衰老？一个女性的衰老往往从面部开始，当眼角、额头出现了细纹，脸上长出了星星点点的暗斑时，你能清晰地看到时间在身上留下的痕迹。如何能缓解面部皮肤衰老，今天小编就给大家分享一些妙招，帮你轻松缓解面部肌肤的衰老，留住青春！

　　食疗方：

　　胡萝卜汤

　　胡萝卜是一种名副其实的皮肤保健食物，它含有丰富的果胶，可以帮助身体排除毒素，有助于气色的提升;再者，胡萝卜富含维生素D和胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，可以和体内致人衰老的自由基结合，起到缓解刷老的作用。这道胡萝卜汤，不但简单易做，还营养美味，是不容错过的一道食疗。

　　首先将胡萝卜洗净后切丝，留有备用;起油锅，倒入葱姜等调味，爆香后倒入胡萝卜丝翻炒;炒软后，往锅中倒入适量开水，并将搅好的蛋液倒入汤中;小火煮至鸡蛋成熟后，加入适量调味即可出锅。

　　清蒸海鱼

　　海鱼中含有一种叫做“虾青素”的营养物质，这也是一种抗氧化剂，对缓解皮肤衰老大有裨益。此外，海鱼中还有丰富的DHA和EPA，不但能促进大脑发育，还能清理血管，降低各类心脑血管疾病的风险。清蒸海鱼，口味鲜美，能最大最大限度地保全鱼肉中的营养，是一道老少咸宜的食疗方式。

　　首先将海鱼处理干净，在鱼腹上用刀片开几道口子;将配料生姜、青葱、胡萝卜、都切成丝状留有备用;将鱼放入盘中，配料盖在鱼身上，并在盘中倒入适量酱油、香醋、料酒;最后放入蒸锅，蒸至成熟后即可食用。

　　补充胶原蛋白

　　胶原蛋白的品种如此丰富，那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢?鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

　　需要注意的是，在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。

　　那么如何补充胶原蛋白？现在跟大家分享一下超神奇的自制胶原蛋白。

　　第1步：清洗干净后，用热水胶质蛋白质煮30分钟消毒，然后将猪脚切碎去骨。

　　第2步：取出后重新烧水，水开后放入猪脚，小火煮9个小时以上，猪脚会化成膏状物质就是胶原蛋白。

　　第3步：放凉后切一寸照片大小，分别用保鲜膜包好冷藏。

　　第4步：用时取一小块解冻，自然化冻也可，化冻至膏状均匀涂抹在面部或者其它部位胶质蛋白质。

　　第5步：30分钟到40分钟后清水洗净。

　　第6步：每天不要超过1次，第二天重复上述步骤

　　原料：猪脚

　　1：把几个猪脚切碎碎，洗干净后在锅里烧，半个小时后把水倒掉，除去臭味。

　　2：重新放水去煮，大火烧开胶质蛋白质，然后用小火煮八九个小时，把猪脚的皮和里面的胶质全部化掉，这些都是胶原蛋白哦就成了一层乳白色的比较粘稠的东东。一锅最多熬成一碗。

　　3：把这一碗倒在小漏勺，即胶质蛋白质很细的网里头，过滤一下，就全是胶质了。