懒人快速丰胸秘籍 A升D罩杯的完美蜕变

　　懒人快速丰胸秘籍有哪些？小胸妹子们可千万别泄气，丰胸并没有那么难。那么，下面小编就给大家推荐一些适合懒人丰胸的秘笈，乳房再次发育，A-D罩杯的完美蜕变！

　　文胸

　　胸罩的选择是最为重要的，而且时机也要把握的恰当，聪明的女人每过一段时间都会换上几套新的胸罩，这是为了更好的定型，因为内衣穿久了洗多了会慢慢的变小呢，睡觉的时候也不能取下胸罩，当然你可以选择更为轻薄透气而且没有钢丝的，但必须要有集中效果的内衣，不然你白天的辛苦，到了晚上也就白费了。

　　运动

　　仰卧起坐的运动是最好的选择，睡觉前和起床前各做一组，每组十五次就好了，另外在睡觉的时候一定要注意，千万不能趴着睡，最好是正面朝上的睡着，如果你长期侧着睡，尤其是往一边侧的时候，你那一边的乳房就会比另一边要大上一圈哦。

　　饮食

　　饮食类的选择要注意，一些蛋白质含量比较高的食物可以多吃哦，但是不包括巧克力等高热量的食物，最好多吃一些猪蹄等食物，另外酸奶和牛奶也是你的首选丰胸食物哦，最好每天的早餐都有两个水煮蛋和一杯牛奶，这样对丰胸来说自然是好处多多了。

　　睡前15分钟丰胸小动作

　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

　　1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

　　2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　按摩手法：

　　侧推乳房

　　用左手手腕和手掌置于右胸外侧，横向推按乳房直至腋下，然后用五指的指腹把乳房组织向内推移，反复20-50次。然后用同样的按摩手法，换右手按摩左乳房20-50次

　　集中按摩丰胸

　　把双手手掌置于两胸的外侧位置，两只手的虎口向上推，再将双手向内把乳房托举起来，将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

　　直推乳房

　　把右手手掌放在左胸上方的位置，也就是锁骨下，轻轻的沿着乳房的线条，按摩周围，向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　热敷按摩丰胸

　　用热毛巾敷在胸部上，等上约2分钟左右，用手指指腹按摩胸部周围，从左到右进行按摩，大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩2个月，能够让胸部变大。

　　丰胸食谱

　　玉女补乳酥

　　材料：100克花生、100克去核去皮红枣、100克黄豆。

　　做法：把花生和黄豆连皮烘干后，研磨成面，红枣用刀背拍成泥状，加入适量清水搅拌均匀。将材料揉成一个个小球后轻压成饼状。烤箱先预热十分钟后，将饼放入其中以摄氏150度烤15分钟即可。

　　功效：黄豆中含有大量的大豆异黄酮和蛋白质，有利于减肥瘦身同时也能够达到丰胸的效果，搭配上红枣和花生的补血益气，三管齐下自然可以让你的胸围恢复到产前的坚挺。