减肥茶哪种最有效 自制瘦身茶一周甩掉5斤肉

　　减肥茶哪种最有效？说到减肥茶，是最适合冬天减肥的一种方法，冬天爱长肉，又不想运动，喝减肥茶就是不错的选择。但是现在市场上的减肥茶太多而且不安全，怎么办？今天小编就来教大家在家自制减肥茶，坚持一周掉5斤不是问题。

　　自制玫瑰蜂蜜减肥茶

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：

　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；

　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；

　　3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，

　　（个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。

　　消脂乌龙茶

　　槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。每日1剂，当茶频饮。可消脂减肥。适用于高血脂症、肥胖症等。

　　自制山楂金银菊减肥茶

　　材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

　　做法：

　　1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。

　　2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

　　功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

　　注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

　　桑白皮芦根饮

　　桑白皮20克，芦根10克。将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，同芦根共入沙锅，加水煎熬10分钟，加盖闷一会儿，代茶饮用，为1日量。现代研究证明，桑白皮有利水和降压作用，可调节新陈代谢，调治肥胖症。

　　山楂消脂茶

　　鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

　　荷叶茶

　　适合爱吃油炸食物的人

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：首先必须是浓茶，其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　普洱茶

　　适合小腹便便的人

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　冬天大多人的身体比较容易水肿，那么你的茶里加点这三样材料：

　　1、冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。因为冬瓜的含钠量较低，所以对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜中含有一种成分，名为丙醇二酸，它能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，所以冬瓜可以有效防止人体发胖或者治疗肥胖，可以帮助爱美女性保持形体健美。

　　2、荷叶：荷叶为莲的叶片，可入药，味苦、涩，清香，性平。在夏天时可用荷叶清暑利湿、升阳止血，治暑热病（身热，口渴不堪、头昏微胀）。荷叶还具有散瘀止血、消风祛湿、小儿惊痫、妇人血逆昏迷，跌伤呕血，月经不调，湿疮疥癣等功效。

　　3、薏仁：这是一种常见的中药材，味甘，性凉。是一种温和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米还可以治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛。