什么是佛系减肥法 揭秘佛系少女的日常

　　最近不管什么方面都流行“佛系”，比如佛系恋爱、佛系工作等，就连健身减肥都有“佛系减肥法”。说到这种减肥法，据说是现在90后非常流行的一种方法，讲究一种随性的减肥态度，但是想要真的减肥，还要掌握一定的技巧。今天小编就来具体解释一下这个佛系减肥法。

　　什么是佛系减肥法？

　　“佛系”，顾名思义，就是一种不以物喜，不以己悲，以“一切随缘”为精神指导的生活态度。

　　而且我们会发现身边的很多人都有“佛系”的一面，佛系学生“考过就是缘，挂了就是命”、佛系恋爱“我们谈恋爱吧，都行，看你。”、佛系员工“脸上笑嘻嘻，心里MMP”……，就连健身界也开始流行“佛系健身”和“佛系减肥”。

　　佛系少女减肥日常，看完你就知道什么是“佛系减肥法”。

　　01、称称体重，最近又胖了几斤，我要减肥，朋友发来消息晚上吃火锅，想想都开心又能吃好吃的，做人嘛，最重要的就是开心，吃完这一顿再努力减肥吧。

　　02、我要好好控制饮食，不吃主食，不吃甜食，经过甜品店，看到甜品好诱惑，要不就尝试一小块吧。

　　03、明天我要做瘦腿运动，晚上好困啊还要做瘦腿运动，要不明天再开始做，今天先休息实在没有动力运动啦。

　　“佛系健身”的经典语录是“跑步机上走一走，也能活到九十九”，佛系健身的人内心也有着减肥、健美的欲望，但却并不执着于此，保持足够运动量？严控卡路里摄入量？不存在的！

　　而关于“佛系减肥”是不控制，不刻意，就现在这样挺好，即使别人都说自己再瘦点会更好一，我还是依然做我自己，不去理会别人的只言片语，也不受时尚流行的影响，我就是我，是颜色不一样的烟火。

　　“佛系减肥”的理念慢慢的延伸到“佛系吃肉”：你吃也好，不吃也罢，体重就在那里不增不减，有人说我胖是因为吃肉，其实那是他们不知道，我喝水也胖！

　　“佛系”的生活态度本应该是一种不争不抢的乐观心态，在健身塑性这方面我们还是不建议以这样的心态，毕竟健身是一件需要长时期坚持的一件事。

　　佛系少女减肥第一招就是：粗茶淡饭，一切看淡。

　　手里的可乐请放一放，开封的薯片也请拿开。这些膨化食品完全不能沾了。

　　从早餐开始，公举的推荐是：三明治+黑咖啡

　　做法简单！营养丰富！卡路里还不如一根油条！你需要做的只是在寒冷的冬天，从温暖的被窝里爬出来，切几片番茄，夹几片生菜，鸡蛋刷上点油微波炉转一圈，挤上沙拉酱再用吐司夹起来就大功告成了！亲测全过程不超过7分钟！

　　黑咖啡真的非常、非常、非常消水肿！这对第二天早上起床肿得面目全非的仙女来说不要太重要，一杯黑咖啡喝下去，脸几乎要小一圈！另外黑咖啡也有提神的功效，在应该最有活力的清晨让你元气满满。

　　佛系少女减肥第二招就是：少卡路里

　　午餐的话，虽然感觉大家平常上学上班都不太能自己做着吃，但是对于外卖的选择，也是非常有讲究的。

　　一般来说，烹饪方法的卡路里是：蒸=煮<炖<炒<煎<炸。而从主食上来讲，无论米面粥，碳水化合物一定要吃！它维持了人体基本代谢，不过请不要大米混土豆饭，那你就是吃了两份主食……而像披萨汉堡肉夹馍这种带馅又连炸带烤的东西，你不要问公举会不会胖，请你出门右转。

　　如果你是佛系减肥，那么我想对你说：

　　1.该做的功课还是要做的，比如食物和运动热量什么的，做个小表格存在手机里，可以省下好多时间，还能时不时看一下；懒得做的话，打开公号，在对话框发送名称就可以查到了。

　　2.减肥的话，运动还是少不了的，就算对体重不在意，每天多走几步增加一些消耗也是好的；能够一周保持3~4天的运动，每次在30分钟以上就更好了。

　　3.节食的确可以减肥，但是有点伤身。吃完大餐之后觉得热量爆炸，饿自己一顿还是一个救急办法，但是就不要饿两顿三顿了，吃到七分饱比时不时饿自己一顿简单多了。

　　4.零食是可以吃的，多吃点健康的零食吧，水果和原味坚果这些比甜脆饼干、香辣鱼仔、泡椒凤爪、沙琪玛等要好很多。

　　对于现在的90后大学生，如果是佛系减肥，那么还要注意这些：

　　注意各种的流行减肥法

　　有时候网上会流传出一些减肥最快的方法，很多想要减肥的MM都会想要尝试一番，殊不知这些减肥方法都是没有任何的科学根据，有的还会损害自身健康，所以想要减肥的妹子千万不要过于相信这些流行的减肥法。

　　补充充足的睡眠

　　在大学时期的妹子们，有很多的作息时间都是没有规律的，出现熬夜的情况比较多，有的习惯晚上不睡觉，白天的时候就睡觉，这样颠倒的睡眠时间，很容易导致出现肥胖症状，而且对身体健康也有影响。

　　少吃各种油脂零食

　　很多的女生都是特爱吃零食的，在大学时期的MM当然也是不可例外的，因为大学时期很多时候都是窝在宿舍里，一大堆的零食成为了打发时间的必要，猛吃零食很容易出现肥胖，特别是一些油脂过多的食品、例如：薯片、巧克力等。