睡前按摩丰胸法 躺着都能拥有魔鬼身材

　　睡前按摩丰胸法有哪些？丰胸是很多平胸或者小胸美女都在做的事情，拥有迷人性感的胸部是女人傲人的资本，是事业线的表现。那么，下面小编就给大家详细介绍一下睡前按摩丰胸的正确方法，一起来看看吧！

　　侧卧或仰卧

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　睡前丰胸动作

　　动作一：像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位，此动作可以整体刺激胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体放慢节奏。

　　动作二：外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成;大字后，双手合十置于胸前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝。

　　动作三：将手指放在胸侧，用力按压位于腋下及乳头同高的天谷穴，左右各按3次，有助于促进胸部淋巴腺畅通，改善乳房血液循环，让乳房更加丰满。

　　动作四：用左手放在右胸胸大肌上方的位置，以画圈的按摩手法从外到内开始按摩，左右以相同的方法进行按摩，两侧各按摩3次。

　　动作五：用双手将胸部托起，调整胸型，然后从内向外按摩，共按摩10次。

　　动作六：用手将腋下的组织向胸部上提，左右各上提10次，有助于将多余的脂肪集中于胸部，让胸部达到自然丰满的状态。

　　动作七：用手托起胸部，从内到外分成三个位置将乳房向上提拉，左右以相同的方式进行按摩，各重复动作3次。

　　睡前俯卧撑

　　在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

　　打圈按摩

　　岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩。发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到乳房，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。当然，这个按摩手法如果配合使用有丰胸效果的波斯丽尔同时进行，不出数日便可令胸部饱满有型，丰满有弹性。