冬季吃什么容易减肥 这几种食物不能错过

　　冬季吃什么容易减肥？冬天是囤积脂肪的季节，所以我们在饮食上也要多注意，这样子才能起到减肥功效。那么，冬天吃什么容易减肥呢?下面小编就给大家推荐几款适合冬季瘦身的食物，一起来看看吧！

　　多吃点番茄

　　番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以当水果，也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢?

　　苹果

　　三日苹果法被很多MM都熟知，但是却能成功的人很少，为什么呢？三个字没坚持，但是三日苹果法不能频繁的使用，因为容易导致身体营养不来那个，甚至产生厌食症，非常的可怕。

　　喝凉开水能减肥

　　冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力之功效，可以帮助减肥。尤其是早晨起床，就喝上一杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于心脏回流，不让肥肉堆积。

　　肉桂

　　说到肉桂，很多人就会想到加有肉桂的点心。肉桂的营养素丰富，越来越多的人爱上了它。

　　肉桂有温暖身体，提高新陈代谢，燃烧脂肪的效果。

　　另外，肉桂还有防止毛细血管老化，促进血液循环和抗衰老的效果。

　　饭前来点橙子减得快

　　性冷的食物可以减肥，不过也要看吃的时间，比如吃橙子的话，就最好在你吃饭前的半小时吃，而不要选在吃饭后才吃，才能让橙子充分发挥应有作用，让你饭量减少，热量也相应减少，从而令你变瘦。

　　香蕉

　　香蕉不仅热量低，而且里面含有大量的食物纤维，对于减肥相当的有效，很多女生认为香蕉很甜，所以觉得热量很高，其实这是个误区，100克香蕉大约只有87卡的热量，只有半碗饭的热量哦！

　　清淡晚餐

　　冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。

　　辣椒

　　辣椒素有加热身体和燃烧脂肪的效果。吃辣椒和有氧运动相搭配，减肥效果会更好。

　　另外辣椒素还可以促进肾上腺素的分泌，提高体温，促进血液循环，有助于改善寒症，刺激肠道活动，缓解便秘等。

　　并且辣椒中还含有大量维生素a和维生素c，美肌效果良好。