如何快速摆脱水桶腰 简单方法让腰围立马小1号

　　如何快速摆脱水桶腰？腰腹部是最爱堆积赘肉的部位了，粗腰大肚子让不少MM苦恼不已，怎么才能减掉这恼人的赘肉呢？不要烦恼，下面小编就给大家详细介绍一下正确瘦掉水桶腰的方法，一起来了解一下吧！

　　捡豆子瘦腰法

　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

　　坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

　　保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。

　　靠墙站

　　同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

　　站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

　　粗盐瘦腰法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　食疗法

　　蜂蜜

　　每天早上起床后最好是喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是能够很好的帮助促进肠道消化的呢，因为在蜂蜜是能够很好的帮助润肠道的，这样有效的帮助减少腰部脂肪堆积的情况帮助减肥。

　　酸奶

　　酸奶和蜂蜜是一样的，都是能够很好的帮助促进肠道消化的，酸奶是经过发酵制作而成的，其中的乳酸菌是能够很好的帮助促进食物消化的，帮助快速的瘦腰减肥。

　　绿豆

　　绿豆是能够很好的帮助身体进行消暑解毒的效果的，还能够很好的帮助肠道提高代谢循环，加快食物的消化并且快速的帮助身体进行减肥的效果，不过绿豆是凉性食物，孕妇最好是不要吃。