柚子减肥法七天瘦十斤 秘密食谱让你吃出好身材

　　柚子是一种非常好吃的水果，吃柚子可以去火的作用，比如我们经常喝的柚子茶就是一种，此外，柚子在减肥上还有很多作用，最近小编听说一种柚子减肥法可以7天瘦十斤，那这是真的吗？怎么吃柚子减肥呢？下面小编就来告诉你柚子减肥的食谱和方法。

　　柚子减肥的原理

　　柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。?

　　柚子减肥七天瘦十斤食谱

　　第一：蜜柚养乐多：

　　原料：柚子果肉150克，养乐多或其他乳酸菌饮品250毫升。

　　做法：

　　1. 将柚子剥好去皮，剔出果肉用手拆成小块放入杯子，倒入养乐多。

　　2. 用搅拌棒或勺子将柚子捣碎一些，让柚子汁能够和养乐多充分混合。

　　第二：蜜柚香蕉思慕雪：

　　原料：柚子果肉100克，香蕉一根，牛奶或酸奶400毫升。

　　做法：

　　1. 将柚子剥好去皮剔出果肉，香蕉剥皮切段备用。

　　2. 将柚子、香蕉和牛奶一同倒入料理机，搅拌后装瓶即可饮用。

　　第三：柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

　　第四：柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜂蜜

　　做法：

　　1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

　　2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗;

　　3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。

　　4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

　　功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

　　柚子还能这样吃减肥：

　　饭前吃半个柚子

　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

　　把柚子当零食

　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

　　除了吃柚子，柚子皮还可以用来泡脚，可以瘦腿啊：

　　安眠瘦腿烤柚皮浴足材料：1个柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。

　　制作：将烤柚皮掰小块，放于泡脚盆中，加沸水，待水凉到适合的温度。

　　用法：睡前浴足10分钟。效果：柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。柚皮所含的丰 富果胶，不仅美容养颜，还可预防动脉粥样硬化。

　　柚皮泡脚,烤柚皮泡脚能有效放松身体，还能促进睡眠，同时对瘦小腿效果比较明显!每天睡前泡脚10分钟，坚持10天见效。温馨提示：柚皮最好是用手撕的哦。因为这样能让油皮里面的精华更多的渗透到水中，发挥更大的功效。