胸小怎么变大 最快又自然丰胸的妙招

　　对于女生来说，丰满的胸部是很多女生都希望有的胸型，不仅穿衣好看，而且走到哪都是焦点，异性缘还好。所以对于胸小的女生，就头疼了。现实中有很多女生的胸部属于小胸，甚至是平胸。那么胸小怎么大呢？下面小编来分享丰胸的自然妙招。

　　胸小的原因除了遗传，还有这些日常习惯：

　　没事俯伏着

　　当我们俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害很大，因此必须及时预防。

　　驼背

　　很多人有驼背的习惯，这样非常不好，不仅看起来整个人没气质，还容易压迫到胸部组织，时间长了，更会影响到胸部的发育和健康。所以，我们平时应该注意挺起胸来。

　　趴着睡觉

　　偶尔一次趴着睡是没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

　　蛋白质摄取不足

　　这个很容易理解就是平常减肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，当然你减肥归减肥，还要注重蛋白质的摄取，胸部才不会变小。每天要有一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，要保证你的蛋白质的摄入，不可忽略。

　　月经不调

　　经常会听到女性同胞说自己月经不调，而月经不调也会影响到你的胸部，会使你的胸部松垮下垂，一次月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，不要忽视身边存在的诸多小问题。

　　胸太小怎么变大之自然丰胸方法

　　简单安全按摩丰胸法

　　1、将双手放在腋窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩。

　　2、以乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈部下方锁骨的位置。

　　3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

　　注意：每个动作重复8-10次，动作不宜过重也不宜过轻，有轻微的按压感觉即可。

　　酒酿蛋

　　做法：在滚水中打进一只鸡蛋，不等蛋煮熟捞起，加到备好的酒酿中然后可以加入少量的糖调味即可。

　　功效：在月经来临前早晚吃一碗能够帮助滋阴养颜，还能够促进小胸部增长。

　　木瓜炖排骨

　　做法：将大约250克排骨放入滚水中烫一下后捞起来与姜、葱等一起放入水中先烧开再慢煮。让佛将一只青木瓜切成块放到锅中与排骨一起煮即可。

　　功效：不仅能够为身体补充足量的营养，还能够养颜丰胸。另外产后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜炖排骨促进乳汁分泌。

　　酪梨鲜奶饮

　　做法：将半个酪梨洗净之后挖出果肉，加入约250毫升鲜奶、适量的核桃一起打成汁即可。可以加入少量的蜂蜜调味。

　　功效：不仅能够办证过户排毒养颜还能够有效丰胸。

　　晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩。促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做。胸部自然而然的就大了。

　　扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　　抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　针灸丰胸

　　乳房的发育、丰满与人的情志通畅、气血畅通有着重要的联系。针灸能够帮助通气血，特别是肾气充足能够促进乳房的发育，让小胸变大。要注意因为针灸需要对穴位进行刺激，最好能够找专业的针灸师进行，以免找穴不准导致丰胸效果差甚至引起身体其他它不适。