吃一个月柚子能瘦多少 防燥消脂肪排毒养颜

　　吃一个月柚子能瘦多少？柚子是一种非常受欢迎的水果，在许多水果档都可以看见它的身影。那么，下面就为您介绍几款好吃的柚子减肥法。一起来了解一下吧！

　　吃一个月柚子能瘦多少？

　　在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。

　　除了减肥，中医认为柚子味道酸苦，属于性寒的水果，经常吃柚子可以润肺清肠，去火消炎。因此，秋季吃柚子减肥再适合不过啦。

　　柚子减肥原理

　　现在很多女生的工作都是坐在电脑面前不停的工作，久而久之，小肚腩上就积累了厚厚的一层赘肉。如果说工作环境无法改变，那么就可以从吃法开始改变。当然，我们不可能将柚子随身携带，但是每天一杯蜂蜜柚子茶还是不难的。

　　大家都知道，早上一杯蜂蜜水可以带动身体水分循环；来自于韩国高山的柚子，含有大量的维生素C和膳食纤维，想要促进新陈代谢和排出体内毒素的朋友要注意了！如果我们生活中将两者功效强大的食物结合到一起会产生意想不到的收获哦！

　　他们结合不仅可以带动身体循环排出多余的水分，还能够帮助你刮走小肚腩上的厚厚油脂，促进日常笑话，解除油腻，帮助你离减肥更近一步。

　　怎么吃柚子减肥最有效？

　　茯苓柚子饮

　　原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

　　2.锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　　3.把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

　　柚子做沙拉

　　原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。

　　2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

　　3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。

　　功效：美容减肥。

　　蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、冰糖、蜂蜜

　　做法：

　　1.用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来。

　　2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散。

　　3.柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右，直到粘稠。

　　4.煮好晾凉，待温度下降到五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏即可。

　　柚子减肥注意事项

　　柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。

　　吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。