白醋泡脚减肥法 让你轻松又享瘦

　　在冬天里，泡脚是一件很有好处的事情，不仅去除一天的劳累，还可以去湿气，总之每个人都应该学会泡脚。此外，最近小编还学会一种泡脚减肥的方法，就是用白醋泡脚，那么为何白醋泡脚可以减肥呢？怎么做呢？今天小编就来分享给大家。

　　为什么泡脚可以减肥

　　热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体下半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

　　白醋泡脚减肥的原理

　　白醋泡脚减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，能够帮助减肥瘦身，长期坚持你会发现你的体重发生变化。另外，白醋泡脚还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。醋泡脚减肥法是基于中医疗法的一个减肥秘方，每天用醋泡脚不仅能够减肥，会让你有意想不到的收获。

　　白醋泡醋的好处

　　消除疲劳：食醋可以加快人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。同时还能增强个系统的新陈代谢，加快身体中二氧化碳和废弃的排出，让人体得到放松，驱走身体疲劳。

　　治疗睡眠障碍：每天晚上睡觉前用食醋泡脚半个小时，能够协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理、松弛紧张的神经，调和经络气血，从而达到阴阳平衡的效果。坚持每天都用食醋泡脚，能够改善睡眠质量，赶走失眠、多梦、早醒的困扰。

　　怎么用白醋泡脚减肥

　　1、准备好木桶后，加入水和白醋，按照大约1:10的比例稀释好，水温控制在60摄氏度；

　　2、然后将腿放入木桶中，大约浸泡30分钟左右取出双腿，自然风干即可。

　　3、每天晚上睡觉前都可以浸泡半小时。

　　利用白醋泡脚减肥的话，一定要注意：泡脚的时间要控制在半小时以内，长时间泡脚很容易加重心脏负担；泡脚的时候要保证腿部没有伤口，否则很容易造成细菌感染，不利于伤口愈合，还可能导致伤口恶化；利用白醋泡脚减肥的同时要配合科学的饮食和有效的有氧运动才能得到更好大家减肥效果。

　　泡脚的其它减肥方法

　　泡脚粉+瘦腿霜配合按摩瘦腿更佳

　　去市场上买个泡脚粉，把药包放热水里先泡着，然后再慢慢加温水把水温调到合适的温度，大概控制在40度，然后泡个半小时。泡完后抹上瘦腿霜并配合按摩，瘦腿效果更佳哦。

　　用热水泡脚本身就很有好处，若用一些具有专业功效的泡脚粉，就能起到特殊生理功效哦。用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。

　　另外，用能发热的瘦腿霜，腿部就会有燃烧的感觉，再配合上按摩，按摩可消除腿部酸痛与促进血液循环，坚持一个星期，腿部自然瘦下来了。而且，这样不仅可以起到瘦腿消除水肿，还能改善睡眠哦。

　　泡脚减肥的操作方法

　　1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。

　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

　　4、泡完后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果会加倍。