大姨妈来了怎么丰胸 多吃这几种食物让罩杯快速升级

　　女生每个月都会来月经，还有个俗称叫大姨妈。大姨妈期间，女生身体比较脆弱，需要好好调理才行。此外，大姨妈期间还有个好处，就是可以帮助女生更好的丰胸，而且大姨妈来了后吃几种食物就可以丰胸。下面小编就来分享姨妈期间丰胸的方法。

　　大姨妈来了怎么丰胸

　　多吃下面这些食物可以丰胸。

　　生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。

　　坚果、种子类食品

　　种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　胡萝卜

　　胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

　　其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

　　猪尾红枣汤

　　主要材料为猪尾巴、红枣、莲子。具体做法如下：第一步，将猪尾巴清洗干净，然后斩成块状，再放入开水中焯一下水。第二步，红枣和莲子洗净后，提前浸泡一个小时左右。第三步，将猪尾巴放入锅中，并加入适量的葱段、姜片、料酒、清水，先用大火煮开，然后放入红枣、莲子，煮熟后即可食用。

　　木瓜银耳羹

　　主要材料为木瓜、银耳、枸杞和冰糖。具体做法如下：第一步，将银耳提前泡发，然后撕成小朵；枸杞洗净沥干。第二步，木瓜洗净、去皮，然后挖掉籽，再将木瓜切成块。第三步，在锅中加入适量的清水，煮开后放入洗净的银耳、冰糖，转小火煮半个小时。第四步，放入木瓜块和枸杞，煮五分钟左右即可出锅。

　　酪梨

　　功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UP UP的效果！

　　红豆

　　红豆有一个伟大的任务，那便是庇护咱们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食品。

　　每天按摩五分钟，唤醒乳房肌肤细胞

　　按摩可以先从乳房中心开始，慢慢的画圈，然后到锁骨之处，之后换另一边，两边都做完之后，换下一个动作，即从乳房外部开始以画圈的方式进行按摩，此时要画得圈一定要小，这样效果会更好。

　　画完圈之后，再用两手轻轻扯拉乳尖，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免伤到乳房。这样每次重复八到十次，坚持一段时间，效果特别明显。

　　健胸体操

　　经期可以适当的运动，锻炼胸部，背部，肩部之间的局部协调性，并且多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。

　　一些不良的生活习惯不但达不到升杯的效果，反而有适得其反的效果，一定要注意哦。

　　蛋白质摄取不足

　　不吃油，不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水哦，吃富含蛋白质和脂肪多的食物，如蛋类，鱼类，瘦肉，花生，核桃，豆类等，才能使扁平的胸部丰满起来。

　　错误使用胸罩

　　许多女性买胸罩试都不试就买回来了，往往胸罩尺码不符合，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也会发生一些变化，这时选购胸罩就要调整大小，最好在购买前试穿，试过之后再购买。

　　错误的按摩

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随行拍打或向下按摩只会让乳房越来越小，正确的按摩方法是应当是在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳房向上划圈，在乳房周围旋转按摩，直到乳房微红发热为止，最后提拉乳头数次，这亲能刺激整个乳房，使胸部变的更丰满，更有弹性。