吃什么淡化色斑 女人美容养颜食物推荐

　　吃什么淡化色斑？无瑕的肌肤是每个女人的梦想，但日晒风吹、遗传因素、精神压力等等原因，都让斑点不可避免地爬上女人脆弱的面庞。那么，怎么可以有效的淡斑呢？今天小编为大家带来了几种可以祛斑美白美食，不仅效果好，而且价格也不是很高呢!

　　维生素E

　　人到中年，很多女性脸上就会渐渐布满色斑，尤其是干性皮肤的女性。预防脸上长色斑，大家可以多吃那些富含强抗氧化性的维生素E的食物，比如杏仁和芝麻等。另外，如果想要更快速淡斑祛斑，消除雀斑的烦恼，最便捷最经典的就是使用dreamtimes家的晶纯液，祛斑效果超级给力，不管是妊娠斑还是晒斑，只要每晚坚持使用都能彻底消除掉，非常好用经典，是世面上口碑最好的淡化色斑的顶级产品。

　　豌豆

　　豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。另外吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　西红柿

　　经常吃西红柿或者喝西红柿之可以防止色斑，西红柿中富含谷胱甘肽，而这是一种可以抑制黑色素，淡化色斑，从而可以使沉着的色斑减淡消化。

　　柠檬

　　柠檬中含有大量的维生素C、钙元素、铁离子和磷元素。将柠檬汁搅拌加糖饮用，可以避免黑色素沉着，美白肌肤，达到祛斑的效果。

　　土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　红薯

　　红薯富含蛋白质、维生素及多种矿物质。红薯中有含量丰富的β-胡萝卜素，是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。经常吃红薯不仅可以减肥，还能补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。

　　红糖敷脸法

　　将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，甪其涂擦脸部，5—10分钟后甪温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

　　苹果

　　苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显着的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显着。

　　柠檬

　　柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。