生姜可以减肥吗 正确方法帮你甩掉水桶腰
生姜可以减肥吗?减肥的关键在于,减下去,还能不反弹。那么,今天介绍几种生姜减肥不反弹的方法。找对方法,让你狠甩你的小肉肉,一起来了解一下吧!
生姜可以减肥吗
生姜是可以减肥的,原因在于生姜中含有的姜辣素可以加速血液的循环和流通,促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能,可以打走体内多余的热量,也能燃烧掉多余的一些脂肪。
而且,我们平时吃姜的时候会觉得有辛辣味,这是因为生姜中富含的精油成分,此精油成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久。
尤其是在秋冬寒冷的季节,本身的湿寒气就会比较重一点,这时多吃一些生姜,不但非常利于减肥,而且还可以驱寒暖身、预防感冒等等。所以,冬季用生姜燃脂加驱寒,瘦身真是杠杠的。
生姜怎么用来减肥
生姜水擦身(泡澡)
可以选择每天或是每隔两天用生姜水来擦身或泡澡,尤其是冬季寒冷季节这样做效果更佳,不仅可减肥,还可驱寒、预防感冒,增强人体的免疫力哦。
生姜水擦身减肥:将鲜生姜打碎加水混合,然后抹在纱布上缠在身上,接着做一些轻微的运动,比如散步慢跑等之类的,30分钟后取下来再去淋浴就好了,这样能够加速脂肪的燃烧和血液的循环。
生姜水泡澡减肥:在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口(避开胸部),浸5分钟休息两分钟,连做5次。这时候你可以感觉到身体发热,汗液把你的热量大量带走,不仅可以减肥美白,还可以收紧松弛的皮肤,可治疗腰酸背痛。坚持每星期泡一次,每次30分钟效果最佳。
醋泡生姜
醋泡生姜是一种养生的方法,醋生姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。醋泡生姜还能促进血液循环,治感冒,增加抵抗力。也有辅助治疗关节炎的作用。
做法
1.先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜,鲜姜有非常好的药用功效,还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚,但一定要切得均匀。
2.醋要选用原香醋,如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的历史了,当地人虽生活条件很低,但是平均寿命较长。
3.把切好的姜放到瓶子里,随后把醋倒入瓶里,注意,这个瓶子一定要洗干净,瓶子里面不能有油,以免生姜变质;醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来,随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜,有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎的作用。长期服用,到老了不受伤,而且还能益寿延年。
温馨小贴士:
阴虚体质不宜用生姜减肥
生姜虽减肥好,但是也不是所有人都适宜的,像阴虚体质的人就不宜用生姜来减肥。
所谓阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。阴虚体质之所以不能用生姜减肥是因为生姜性温,属于温性食物上火食物,阴虚的人吃了姜会加重阴虚的症状的。阴虚的时候一定要多食用一些滋阴的药物比如枸杞、甘草等等,这些全部都属于滋阴清热的。
还有,生姜是补气提神驱寒的东西,如果你阴火太旺,也不要用生姜水泡澡之类的,绝对会越泡越上火的。