如何清油减肥 七种食物帮你解决体内油脂

　　如何清油减肥？每逢佳节胖三斤，认真一看三公斤，吃？不吃！吃？不吃！每当想减肥时看到吃的，可是就是忍不住怎么办啊！！！那就从根源改起，来点清淡美味的爽口美食，去去油腻吧~

　　饭后喝山楂水可减肥

　　饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。

　　苹果去油脂

　　减肥在很多人看来是一件十分困难的事情，几乎是所有能用的方法都用了，但是由于效果并不是很好所以都没有继续坚持。但其实减肥还是得从方法开始下手的，下面小编来分享一些去油减肥的食物。

　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

　　燕麦去油

　　燕麦是一种相当有品位的食物，或许很多人说燕麦可不止减肥的功效那么简单，的确燕麦在食用价值上是毋庸置疑的。但同样它的去油效果也是相当的出众，下面来看看燕麦能为我们的去油减肥过程带来什么。

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

　　橙子

　　橙子富含维生素C，钙磷钾、胡萝卜素及柠檬酸，富含纤维素又是低卡水果，可以促进肠道排便，清理肠道宿便，另外橙子含有天然糖分，喜欢甜食的姑娘可以多吃点解下馋，橙子相对比较适合代替正餐、蛋糕或曲奇。

　　多喝茶也能去油

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　说道喝茶减肥这一个问题，很多人都会说自己也经常喝茶为什么依然没有起到减肥的效果呢？这也只能说明两个问题，第一就是你的肥胖并不是因为过度油脂引起的，第二个就是细节方面出现了问题。

　　蒜也能去油

　　蒜是一种让人又爱又恨的食物，但是相信绝大多数人都不愿意直接把大蒜拿来吃，虽然没有姜那么烈但是也差不了多少，相比之下如果加入许多菜式当中就会变得非常美味。

　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

　　番石榴

　　番石榴作为减肥去脂的良效水果，名气却不大，番石榴甘甜多汁饱腹感比较强，但相对苹果含的热量和脂肪量更少，番石榴榨汁能够减少体内脂肪堆积，对瘦身去脂效果显着；