如何有效快速的塑造笔直腿型 简单方法还你细长直

　　如何有效快速的塑造笔直腿型？修长的双腿不仅好看，而且对身体健康也非常有益。那么，下面小编就给大家分享一些妙招，帮你快速塑造完美腿型，一起来看看吧！

　　各位迷妹迷弟们，想到李宇春是不是首先想到的就是那一头标志性的短发呢，当然少不了的也是中性风十足的帅气装扮。毕竟Wuli春春可是各大时尚品牌指名认定的高级脸，无论是带一点颓废感的LOOK，还是学生气十足的装备都能轻松hold住。

　　但是肯定很多人都想象不到春春穿裙子的样子，觉得这么帅气的小姐姐穿起裙子来大概会有违和感吧？但是事实真的不是你想的那样！如果你看了春春穿裙子的样子，一定会抱怨老天爷为什么没给你这样可攻可受的百搭脸~

　　还有今年春春亮相戛纳电影节电影《玉子》的首映红毯时，她身着Gucci设计师为她特别定制的粉色及白色旗袍式拼接长裙，展现出性感浪漫，摩登优雅的迷人魅力。上身不仅没有艳俗感，还跟她本身的帅气调调中和的很完美。

　　看了这么多春春的裙装LOOK是不是深深感到这种“男装帅气女装柔美”的超能力很令人眼馋呢？但是你没发现的是，春春的另一个超能力更让人羡慕吧！

　　没错，就是春春每次穿裙子露在外面的一双美到发光的大长腿咯！一双美腿跟身材比例可以说是非常完美了，不是那种盲目追求的骨感瘦，而是恰到好处的顺眼。腿型也非常直，膝盖也没有像其他人一样暗沉细纹，简直厉害到不要不要的。虽然离2018年的夏天还早，但打造一双美腿还是要从今天做起哦！

　　要腿美就要塑型

　　首先，我们来自测下自己的腿型属于哪种？然后对症下药，切忌盲目随大流！

　　1、o型腿

　　大腿内侧缝隙过大，两膝盖离得过远，一般骨盆、股骨头、膝关节、踝关节、足趾关节都可能有错位。

　　2、x型腿

　　两大腿膝盖距离比较近，小腿离得远，一般骨盆、股骨头、膝关节、踝关节、足趾关节都可能有错位。

　　3、OX型腿

　　脚尖、脚跟、膝盖都可以并拢，但小腿不能并拢，小腿肚又有外翻现象，这一般是经常内八走路，膝盖弯曲导致最多。

　　让腿变直的方法：

　　方法一：

　　（1）O型腿矫正方法请翻阅上一篇文章《如何矫正O型腿》。

　　（2）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，每天3分钟，可矫正X型腿。

　　（3）双腿张开至与肩同宽地躺卧在地上，全身放松，双臂自然伸直放于身旁，腹部肌肉下沉。左腿上身的防线屈膝抬起，小腿与大腿收拢，但不要互相紧贴，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，同时保持呼吸，静止5秒，重复5组。

　　方法二：

　　无论是在等公交还是在办公室或者看电视的时候，都要记得时时伸直双腿，用力夹紧膝盖，一天3-5次，每次3—5分钟左右。这样不仅能够矫正O型腿，时间长了，还有瘦腿的功效，尤其是瘦大腿。

　　改变肌肉腿的方法：

　　肌肉腿是很难让双腿变细，建议每天晚上用热水泡脚和小腿，并对于腿部的肌肉进行抓揉，肌肉抓松后，才可以重新塑形。

　　瘦腿方法：

　　1、大腿肌肉锻炼

　　深蹲（4组*20-30个）

　　2、小腿肌肉锻炼

　　直立提踵（4组*30个）（不过这个动作，女孩子不要做的太频繁）