晚上喝什么汤减肥最快 7日瘦身汤让体重每天都降降降

　　减肥是一漫长的过程，所以是一件需要毅力和时间才能做成功的事情，我们知道现在减肥的方法有很多，其中运动是最累人的一种，对于懒星人来讲，运动减肥简直是人生难事，那么如果觉得运动太辛苦，不如试试这些减肥汤，每天晚上来一碗，健康养生还减肥，那么下面小编就来推荐几种减肥汤。

　　黑木耳红枣汤减肥

　　材料：黑木耳、红枣、白糖。

　　做法：将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核；将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

　　功效：黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。另外，冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

　　喝冬瓜肉粒减肥汤

　　材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

　　做法：将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

　　功效：冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”，同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂，因此，一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且，冬瓜纤维丰富，能够帮助畅通胃肠，排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

　　小白菜豆腐减肥汤

　　准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

　　具体做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　瘦身原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

　　决明子山楂减肥汤

　　材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

　　做法：

　　1、所有材料用冷水泡60分钟；

　　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟；

　　3、因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来；

　　4、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

　　减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢！

　　7日快速减肥汤

　　材料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗

　　做法：

　　1、把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料；

　　2、先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

　　减肥原理：“七日快速减肥汤”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

　　雪梨蜂蜜水减肥汤

　　雪梨蜂蜜水既可以当做甜品，也可以当做晚餐的时候喝。雪梨有清热解毒的效果，有助于人体排毒养颜，因此是减肥食物；蜂蜜更加是减肥必不可少的食物，因为可以有助于肠道消化，润肠道的功效。在夏天非常适合做雪梨蜂蜜水，既养颜，还可以减肥。就算不是为了减肥，平时多喝，也是有很好的益处！

　　苹果瘦肉减肥汤

　　我们都知道苹果能够降低我们的食欲，而且苹果的热量非常低，适合作为减肥的食品。如果我们是很容易上火的体质，那么苹果可以帮助我们清火解毒，所以在干燥的时候更是需要苹果帮助我们减肥。苹果除了可以做沙拉，也可以熬汤。单单用苹果熬汤会过于乏味，所以可以加入瘦肉，瘦肉含有蛋白质，对身体也有好处。

　　番茄减肥汤

　　首先是番茄汤。番茄汤大概是在西餐里会被提到的最多的汤了吧。在锅里放入鸡肉、洋葱、卷心菜、蘑菇，以及其它你喜欢的蔬菜，特别是卷心菜要多放。然后用来调味的是整只番茄（而不是番茄酱）、盐、胡椒，以及清汤。非常简单的一道料理，然后又温暖，而且食物纤维丰富，会有减轻便秘的效果。番茄还有美容效果，在减肥的同时又美肤，一举两得。