脸咬肌大怎么瘦下来 快速有效的瘦脸方法

　　对于脸大的女生，瘦脸似乎成为一件很重要的事情，在这个流行小脸的时代，脸大还是得瘦脸啊。脸大的原因有很多，其中咬肌大是很多女生都存在的问题，那么这样的情况怎么让咬肌瘦下来呢？怎么瘦脸简单快速？下面小编来分享一些方法。

　　咬肌肥大的原因

　　咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。

　　先天性的原因是与遗传有关，也就是爸爸或者妈妈的方形脸传给了女儿；而后天性的通常和一些生活习惯有关，比如：经常咀嚼硬的食物，例如：鱿鱼丝、牛肉干或是口香糖等，会导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，从而形成所讲的方形脸。目前瘦咬肌最好的方式就是选择食用瘦脸果了，而且咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大，临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌。

　　脸大的原因

　　骨头大

　　骨头大貌似除了削骨没有其他更好办法，至少小编没有找出来，如果你有记得@小编哈。

　　脂肪多

　　脸上脂肪多就好说了，减呗，小编觉得最快的就是运动减肥，小编每天夜跑5公里，一个月下来不仅脸瘦了，身体也瘦很多，更重要的是整个人的精神状态很好。

　　水肿

　　晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水中的原因，可见养成良好的生活习惯是多么重要。通过按摩脖颈淋巴减缓水肿问题。

　　脸咬肌大怎么瘦下来

　　科学的饮食习惯

　　良好的生活习惯与饮食习惯是女生保持姣好身段的必备条件，在日常饮食中要尽量少摄取盐分，以免面部产生浮肿，平时可以泡一杯柠檬茶搭上一颗瘦脸果，不仅可以保持足量水分的摄取，对美白皮肤及瘦脸部咬肌都有很不错的效果，但是临睡前切忌大量饮水，多吃一些黑木耳、海带等消浮肿的食物，也是可以起到瘦脸的作用哦。

　　运动瘦脸

　　运动是一种非常健康的瘦脸方法，并且现在网络上面有一种比较受到大众青睐的瘦脸方法，就是美女在慢跑的时候头部抬高，使自己的脸部对着天花板的姿势，并且最好就是保持这种姿势跑步，脸部可以起到很好的瘦脸作用，是非常值得各位美女尝试的一种方，在跑步的时候可以消耗自己身体多余的脂肪并且这个时候抬起头，可以使脸部的肌肉得到紧致和收缩的作用，是非常好并且简单的瘦脸运动。

　　晚上避免喝水

　　因为平常喝水过多，特别是晚上饮用过多的水，很容易导致水肿的情况，其实一般在晚上八点以后就尽量不要大口喝水，因为这个时候饮用过多的水，会导致水分堆积在身体内，没有办法及时的排出，或者毒素是积聚在身体内，没有办法及时的排除，从而形成脸部浮肿的情况，另外很多女性在生理周期前的两天也会出现脸部浮肿或者水肿的情况，一般在月经结束以后就会恢复。

　　热敷加拳头按摩

　　热敷加拳头按摩建议每天睡觉前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的地方差不多5分钟，然后把两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前按摩，像打圈那样，按摩可以先从每天15 下开始，到后面可以依你自己加多。

　　咀嚼方式要正确

　　咀嚼方式要正确，不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　　简单咬肌按摩法

　　1、找到咬肌

　　鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

　　2、握拳按压

　　手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。（可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样）。

　　3、排毒按摩

　　擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

　　三分钟瘦脸操减咬肌

　　这套瘦脸操主要是针对咬肌肥大的女性们，下面是具体步骤：

　　1、用双手的中指与无名指，分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，注意在按的时候力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，然后松开，这样重复做5次。

　　2、头部稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复做3次。

　　3、接着用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次即可。

　　4、接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。注意在按的时候不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，再松开，这样的动作重复5次。