白醋泡脚可以减肥吗 不仅可以瘦身还很养生

　　白醋泡脚可以减肥吗？寒冷的冬季最舒服的减肥方法莫过于泡脚减肥了，而白醋泡脚据说有很好的减肥功效，那么，下面小编就给大家详细介绍一下用白醋泡脚的正确方法，一起来了解一下吧！

　　白醋泡脚可以减肥吗？

　　白醋泡脚可以辅助减肥。

　　白醋泡脚减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，能够帮助减肥瘦身，长期坚持你会发现你的体重发生变化。另外，白醋泡脚还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。

　　怎么用白醋泡脚减肥？

　　1、准备好木桶后，加入水和白醋，按照大约1:10的比例稀释好，水温控制在60摄氏度；

　　2、然后将腿放入木桶中，大约浸泡30分钟左右取出双腿，自然风干即可。

　　3、每天晚上睡觉前都可以浸泡半小时。

　　白醋泡脚减肥效果有限

　　白醋泡脚减肥的效果有限，只能是起到辅助减肥的效果，不能仅依靠白醋泡脚来减肥瘦身。因为白醋虽然能够加快人体的血液循环，帮助排出体内废物，加快身体新陈代谢，但是其并不能直接燃烧脂肪，且需要长期坚持才有效。

　　白醋泡脚减肥的正确方法及注意事项

　　1、泡脚的时间要控制在半小时以内，即差不多到人的后背出现了微汗为宜。长时间泡脚很容易加重心脏负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重时还会出现晕厥情况。

　　2、泡脚时要保证腿部没有伤口，否则很容易造成细菌感染，不利于伤口愈合，还可能导致伤口恶化；

　　3、水温可因人而异，耐热的人，可适当提高点水温；不耐热的人，可适当调低点水温，以泡脚人能承受为准，太热的话会烫伤脚部的。

　　白醋泡脚减肥的正确方法及注意事项

　　1、泡脚的时间要控制在半小时以内，即差不多到人的后背出现了微汗为宜。长时间泡脚很容易加重心脏负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重时还会出现晕厥情况。

　　2、泡脚时要保证腿部没有伤口，否则很容易造成细菌感染，不利于伤口愈合，还可能导致伤口恶化；

　　3、水温可因人而异，耐热的人，可适当提高点水温；不耐热的人，可适当调低点水温，以泡脚人能承受为准，太热的话会烫伤脚部的。

　　4、利用白醋泡脚减肥的同时要配合科学的饮食和有效的有氧运动才能得到更好大家减肥效果；

　　5、有些人群是不宜采用泡脚减肥的，比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚；

　　6、我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧的。可是，若是在饥饿状态下，血糖会降低，在低血糖情况下，若再去加快体内能量消化，无疑是容易加重手脚乏力，引起头晕甚至晕倒的情况；