换季脱发怎么办 不妨试试这些按摩法

　　换季脱发怎么办？你是不是为每天梳头都掉头发而烦恼？你是不是为宿舍、家里到处都是的头发而尴尬？秋冬交际，掉发更严重，怎么办？不要担心，下面小编就给大家介绍一些可以缓解的妙招，一起来看看吧！

　　换季掉头发是怎么回事？

　　精神因素

　　精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

　　清洗不当

　　有的人洗头非常频繁，而且洗发水在头皮上保持的时间过久，有一些洗发用品的刺激还很强，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。

　　饮食因素

　　动物类食品吃过多会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，头皮上的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发的生成功能就衰退了。

　　换季掉头发正常吗？

　　正常。因为换季掉头发是人体在进行必要的新陈代谢，属于主动适应气候的一种表现，不需吃药和治疗，待季节交替结束即可自愈。

　　换季每天掉多少头发算正常？

　　按照人体正常的新陈代谢，如果换季过程中，你每天脱头发的数量在30-50根内是正常的，但是如果你每天脱落100-150根头发，就建议你该去看医生了。

　　换季脱发怎么办

　　日常护理要得当

　　秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能，脾胃运化正常，气血化生有源，那么发有所养则脱落减少。

　　日常养护头发。一方面，保持头发的干净整洁，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　不要过度使用电脑

　　这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

　　3招按摩防脱发

　　第一招

　　把两手手指分开，分别从两耳后像头顶按压，每次3-5分钟，起到疏通头部经络，方式头皮的作用；

　　第二招

　　左手指腹从左耳向右侧顺着头皮按摩到右耳处，右手反方向进行，反复做10次；

　　第三招

　　双手交叉夹住发丝，用一点力气把头发往上提，保持3秒，反复3-5次，这样的提拉动作有助于强韧发丝，减少掉发。

　　保持充足睡眠及愉快心情

　　尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。