熬夜皮肤干燥怎么办 补水保湿还你健康肌肤

　　皮肤对于女性朋友来说，是最关键也是最需要保养的一部分，但是熬夜却是皮肤健康的天敌。很多女生由于工作等特殊原因不得不熬夜，最后却导致皮肤干燥缺水。那么，面对熬夜皮肤干燥该怎么办呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　熬夜皮肤干燥怎么办

　　1、清晨给皮肤去角质

　　我们都知道熬夜对皮肤的伤害非常大，熬夜也会让皮肤堆积过多的老化角质，如果清晨你发现皮肤还算嫩滑，可以不用去角质，但是熬夜后皮肤还依然嫩滑的状态非常少，大部分都是比较粗糙干燥的，这是因为皮肤堆积了过多的角质和死皮，美眉们可以在熬夜后及时为皮肤去角质，在去角质后，选择含有水杨酸的清洁产品来清洁皮肤，并及时涂抹爽肤水和面霜，让皮肤可以锁住水分。

　　2、洗完脸保湿补水

　　在春夏季非常容易发生皮肤敏感，因此选择一款含有透明质酸、海藻的植物提取的补水产品，用美白面膜快速去除暗黄肌肤的沉闷感，还能增加皮肤的滋润程度，为防晒工作打下基础。

　　3、补充维生素C

　　加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C，建议多吃水果比药片好，如橙子，橘子和柠檬都是富含维C的水果。

　　4、注意饮食清淡，补充蛋白质

　　首先就是我们的饮食，要想对我们的皮肤好，清淡是必须的，熬夜尽量不要吃辛辣的，很多人熬夜后喜欢吃夜宵，各种辛辣的烧烤啥的都上来了，非常的不好。同时，平常饮食还要注重蛋白质的补充，多吃鱼和豆制品，丰富的蛋白质对皮肤的修复很有帮助。

　　5、坚持防晒隔离

　　要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。

　　6、用冷水洁面

　　在熬夜之后，你的皮肤一定是干涩紧绷的，这个时候可以选择用冷水洗脸，在寒冷的冬季也不要让热水伤害皮肤。如果用冷水洁面之后，皮肤还是干涩紧绷的话，可以用干净的毛巾包裹住冰块敷在脸上，按摩十分钟，让肌肤表面的温度可以降下来，可以帮助皮肤起到控油镇静的作用，也更加有利于美眉们后面的上妆哦!

　　7、妆前敷保湿面膜

　　皮肤在很干燥的状态下，一般粉底液都很难擦服帖，因此在上妆前最好先敷一个保湿面膜，这样就能令肌肤在短时间内吸收大量的水分，恢复光泽感，然后再涂粉底就不会出现卡粉的现象哦。

　　如何预防熬夜造成的皮肤干燥

　　1、晚餐有讲究

　　皮肤在睡眠不充足的情况下会造成水分和养分的过度流失，因此晚餐应该多吃蔬菜水果或是鱼类、高蛋白质类的食物，有助于加强营养。还可以补充些可以帮助肌肤抗氧化的食物，对皮肤维持弹性和光泽大有帮助，还可以减轻黑眼圈的情况。同时晚餐最好以清淡为主，不要吃得过于辛辣。

　　2、晚睡不晚洗

　　很多人熬夜都会等到要睡觉的时候才清洁皮肤，这样是不对的，护肤要顺应身体状态和自然环境的变化，提前清洁皮肤，减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，减少毛孔的废物的堆积，气色自然不会太差。

　　3、加强保湿

　　晚睡皮肤气色就不太好，加上皮肤锁水能力变差，隔天皮肤会暗黄干燥，所以晚间补水保湿很重要。清洁好皮肤之后，涂抹上补水保湿效果好和易吸收的补水产品。如果可以再稍微按摩，有助于皮肤营养的吸收。

　　4、使用抗氧精华

　　睡眠时间过短或睡眠质量变差时，身体中的自由基无法正常修复肌肤，会导致肌肤加速老化。所以在晚睡时不可缺少的护肤品还有抗氧精华。它能在肌肤表层形成一道保护膜，防止空气对肌肤的氧化，避免熬夜后所产生的面色蜡黄等气色问题。也可以多食用一些抗氧化的食物，如西红柿、葡萄等。