每天按摩大腿会瘦吗 教你快速摆脱小粗腿

　　在这个以瘦为美的时代，谁也不愿意自己拥有一个强壮彪悍的身躯。所以那些拥有粗腿的女生每天都在为自己的大象腿而烦恼。最近网上说每天按摩大腿会瘦，那么这究竟是不是真的呢？下面就请大家和小编一起去了解一下吧！

　　每天按摩大腿会瘦吗

　　坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的大腿部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

　　按摩大腿瘦大腿的方法

　　方法一：拍打按摩

　　五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　方法二：抬高按摩

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　方法三：刮痧按摩

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

　　方法四：拳头刮压整体按摩

　　在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择。用拳头，用第二个指节，用力的，从膝盖前方一直刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家可以适当用力轻一点，但是也不能完全没有痛感。

　　这个动作对改善橘皮效果非常的理想，是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压很痛，不要过分按压避免淤青，慢慢的来，你会看到你喜欢的大腿线条。

　　方法五：敲打按摩

　　人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　除了按摩以外的瘦腿方法

　　1、泡脚瘦腿方法

　　泡脚的好处是有很多的，如果你晚上回家后感觉身体很累的话，就试试泡脚的方法吧。很多女性朋友觉得穿高跟鞋走路可以达到瘦腿的效果，到最后却伤了自己的脚。白天走的路多了，晚上回家以后停止运动了以后腿部的一些肌肉就会膨胀，这样就会导致肥胖，所以一定要先泡泡脚再睡觉吧!

　　2、热水交替洗澡

　　冲澡真的可以减肥吗?没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。

　　3、运动后不吃东西

　　很多人晚上都喜欢做运动，这样可以说是一个好习惯，不过很多人在运动完了以后就会感到肚子很饿，然后就会吃很多的食物。我们要想一下，我们锻炼的目的主要就是想瘦腿，如果我们再继续进食的话，那么锻炼的效果就不能达到了。所以锻炼以后最好不要吃一些食物。