香蕉醋减肥法有效吗 让你吃这就能变瘦的秘笈

　　香蕉醋减肥法有效吗？全民都想好身材的时代，每人都知道很多减肥的小妙招，至于效果就不好说了。今天小编就给大家“墙裂”推荐一款现在超流行的减肥秘诀——香蕉醋减肥法！一起来了解一下吧！

　　香蕉醋减肥法有效吗？

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！

　　减肥效果：

　　每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！

　　香蕉醋减肥法的做法：

　　方法一

　　材料

　　香蕉，红糖，果醋。

　　做法

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2、然后就找一个可以密封起来的小罐子，不用太大，适中就行，之后先放入一些红糖。

　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

　　4、把果醋和红糖搅匀。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、最后一步就是盖上密封盖，密封个24小时就差不多了，想吃的话就可以吃了。

　　方法二

　　材料

　　香蕉，黑糖，水果醋。

　　做法

　　1.香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。

　　2.耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下。

　　3.放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。

　　4.取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃了。

　　饮用方法

　　1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

　　2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

　　3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。

　　同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

　　4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

　　例如，1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

　　5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。

　　同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

　　另外，如果买不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。