喝什么可以减肚子 每天来一杯体重难上3位数

　　因为生活节奏的加快，现在很多女生的身材已经走样，最普遍的现象就是小肚腩。对于这种情况，很多女生都试过很多方法，但是没用。其实道理很简单，就是因为没有坚持。不管什么方法，坚持下来总会有用，下面小编就来推荐几种用喝来减肥的方法。

　　绿茶

　　绿茶中不仅含有咖啡因，还含有茶多酚。这两种成分不仅可以加快脂肪的代谢，更有抗衰老的神奇功效。所以在这里我建议你多喝几杯绿茶。

　　桑叶

　　桑叶茶明目、利尿。它可以将细胞内多余的水分排出体外，并将体内多余的脂肪和胆固醇清除，所以它具有一定的减肥功效

　　白开水

　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。

　　菊花茶

　　我们都知道菊花茶寒、凉，小编之前喝了点菊花茶结果拉了好几天肚子，体重也有所减轻。这个是亲身实践的，但是胃部不好的人就不要喝了，它会伤胃。

　　荷叶茶

　　荷叶茶不仅减肥，还能美容养颜，它的味道也是淡淡的清香，多喝绝对有好处，这个可以配着冬瓜片一起喝，效果会比较明显。

　　红茶

　　冬天就不要喝绿茶这些凉性的茶，建议喝生姜红茶，可以利用生姜的辛辣来让身体产生热量，讲体内淤积的寒气逼出体外，对于身体的新陈代谢有利，另外还有助于排便，不少女性朋友由于排便不通畅而导致身体发胖，红茶属于发酵茶，能够让身体保暖起来，还能够有效的改善人体的水肿，对于甜食的欲望起抑制作用。

　　蔬菜汁

　　蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。

　　柠檬水

　　柠檬是市面上比较常见的一种水果，它不但可以直接食用，在泡水喝的过程中还能够起到减肥的作用。因为柠檬水能够缓解我们对食物的渴望，从而使食量逐渐减小，只要食量一旦减少，我们所摄取的食物就会更少，因此就能够达到减肥的效果，而体重也会自然而然的降下来。

　　苦瓜茶

　　苦瓜可以促进细胞的新陈代谢，所以对减肥还是有作用的，它被称为生物胰岛素，可以有效降低血糖，促进减肥。

　　减肥不要喝这些

　　珍珠奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

　　喝酒

　　如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒、红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊，无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，最后就是不喝。