用保鲜膜包肚子减肥吗 控制好时间才是必胜绝技

　　保鲜膜减肥是最近比较流行的一种减肥方法，并且保鲜膜的透气性较低，可以让我们被包裹的部位密闭发汗，快速达到燃烧脂肪的功效。那么，用保鲜膜包肚子真的可以减肥吗？下面就和小编一起去了解一下吧!

　　保鲜膜包肚子能减肥吗

　　保鲜膜包肚子可以减肥！

　　所谓保鲜膜减肥法，就是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。而用保鲜膜来包肚子可以局部提升腹部皮肤温度，对加快腹部脂肪的燃烧有一定的效果。所以，可以在运动或泡澡的时候包着保鲜膜来瘦肚子。

　　怎么用保鲜膜包肚子减肥

　　包保鲜膜泡澡瘦肚子

　　第一步：在腹部均匀的涂上一层薄薄的凡士林；

　　第二步：用保鲜膜紧紧的包裹起来；

　　第三步：腰部以下泡在放有热水的浴缸中，水温控制在40°C，浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。

　　第四步：洗干净皮肤表层的凡士林及汗液。

　　包保鲜膜做平板支撑瘦肚子

　　第一步：在腹部均匀的涂上减肥精油；

　　第二步：用保鲜膜紧紧的包裹住腹部；

　　第三步：做平板支撑，直到力竭；

　　第四步：去掉保鲜膜，洗去精油及汗液。

　　除了平板支撑，仰卧起坐、转呼啦圈时将保鲜膜包着肚子，也同样有瘦肚子的效果。

　　用保鲜膜包肚子的注意事项

　　1、保鲜膜包肚子切忌时间过长

　　包着保鲜膜瘦肚子的时候，切忌时间过长，最好不要超过一个小时。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，用完保鲜膜要及时清理汗液，以免皮肤感染。

　　2、光包保鲜膜并不能快速瘦肚子

　　要注意一点，光包保鲜膜不运动，或者不同时配合泡澡等升温方式的话，是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜，每天运动1小时的话，坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有，若还能配合适当节食，那减少个2到3厘米都不是问题。

　　3、及时清洗

　　撕掉保鲜膜后，要及时去清洗，不然的话，在减肥过程中产生的汗渍会使人觉得不舒服，甚至还可能会诱发皮肤病，比如毛囊炎、湿疹等。

　　4、过敏一定不要使用

　　保鲜膜是一种化学物品，如果有人对保鲜膜过敏的话，千万不要使用。

　　5、选择质量比较好的保鲜膜

　　保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。

　　除此之外还要注意哪些瘦肚子的日常小方法

　　1、按时吃饭

　　现在大多数人都不吃早饭，这种情况其实并不利于减肥，反而会造成午餐的时候暴饮暴食，这样很容易会在肚子上堆积赘肉，所以早餐一定要吃，而且要吃好。

　　2、多走路

　　走路是消耗脂肪的最佳选择，如果上下班的距离不是很远的话，建议最好是走路，这样对于自身健康会有极大帮助，而且能够起到很好的减肥效果。

　　3、切莫久坐

　　可能现在大多数上班族工作都是坐在电脑前，这样长时间坐在电脑前，最容易在腹部积累脂肪，导致肚子上出现赘肉，所以建议最好坐一段时间就起来走走。

　　4、多走楼梯

　　同样也是走路，不过爬楼梯的效果要更好一些，如果上班、回家的，楼层不是很高的话，可以不用坐电梯，走楼梯更健康，也能起到更好的减肥效果。

　　5、晚餐早点吃

　　晚餐的话，建议最好是在晚上睡觉前四个小时以上吃掉，例如10点睡觉，那么晚餐就要在六点之前吃，这样能够有四个小时的时间来消化食物，避免出现脂肪堆积。