怎样有效减掉双下巴 让你成为尖脸美人

　　怎样有效减掉双下巴？脸部脂肪堆积，不仅会出现脸圆脸大的问题，还会带来双下巴的困扰，那么要如何来瘦掉双下巴呢？下面跟小编一起来看下。

　　何洁成功瘦下去后又胖了起来，身材有点臃肿的她双下巴尤其明显，那么双下巴怎么来减效果最好呢？

　　说起减肥，妹妹觉得女明星们应该是最厉害的了，为了在镜头前呈现出自己最好的姿态，往往对自己特别狠。不过最近妹妹却发现，有这么几位可是发福的厉害啊。

　　前段时间因为离婚等一系列事件上头条的何洁，最近也因为变瘦变美而得到很多人的关注。

　　不过妹妹今天看到了几张何洁没有修过的照片，这何洁难道放飞自我又胖回去了？照片中的她双下巴很是明显。

　　双下巴形成的原因

　　可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

　　这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

　　四步按摩去除双下巴的方法

　　步骤一：先从捏拿、按摩开始

　　1、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。

　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

　　步骤二：将脂肪往上压

　　1、用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

　　2、左右各3次。

　　步骤三：用手背将整肉住上推挤

　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

　　2、重复25—30次。

　　步骤四：特别部位刺澈

　　1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

　　锻炼下颚肌的练习：

　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

　　1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

　　2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

　　Point：

　　进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

　　锻炼广劲肌的练习：

　　广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

　　1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

　　2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

　　Point：

　　弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

　　然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。