黄豆食醋减肥的正确方法 消灭赘肉的必备法宝

　　减肥一直是女性朋友们所关注的话题，其实间谍的方法有很多种，相信一些妹子为了减肥也花费了不少金钱和时间。那么，大家有听说过黄豆食醋减肥吗？知道它具体该如如何操作吗？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　黄豆醋可以减肥吗

　　醋里含有氨基酸和醋氨酸,能够防止脂质的合成,促进脂肪的分解,避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷,可以促进脂肪代谢,减少体内蓄积的脂肪,同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。

　　而黄豆含有大量食物纤维,促进肠的蠕动,预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长,所以不容易引起饥饿。如果你已经到了减肥的平台期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。

　　黄豆食醋减肥正确方法

　　方法一：将新鲜的黄豆洗干净之后晾干，然后放到醋中浸泡两个星期。醋的是以浸泡黄豆为宜，两个星期就可取出，每日吃10颗就可以了。醋泡黄豆先将黄豆洗干凈，倒入准备好的锅内，翻炒20-25分钟，关火后等到凉了以后，就将黄豆装入玻璃瓶裏面，装到半瓶即可，然后倒入此外半瓶食醋，进行严密的密封，放在见不了陽光的地方，存放5-6天就能吃了。每日早晚都吃5-6粒醋泡黄豆，有助于减肥。

　　方法二：腌熏醋泡黄豆用清水洗干净黄豆，放入滤网中，晾干水分后，就倒入一个瓶子里面，瓶子要干净并无油无水，然后倒入米醋，彻底浸泡黄豆，经过密封后，放置至少15天，然后开盖食用。

　　方法三：风干醋泡黄豆准备新鲜黄豆250克，炒熟后放入瓷瓶中，按照黄豆与食醋的比例为1:2，倒入食醋进行浸泡，進行密封，放在通风干燥的地方，经过7天后食用，每日服用3次，每次15-20粒。在空腹的時后就能吃。可以降血脂、降血压、降胆固醇。

方法四：水果醋泡黄豆，准备含有其他水果成分的醋，如苹果醋、红枣醋、黑莓醋等，然后搭配黄豆一同浸泡。通过食醋中的氨基酸以及黄豆对人体的益处，可以促进机体蛋白质的合成，提升皮肤的再生能力。坚持食用可以起到减肥消脂，美白养颜的作用。

注意：用来醋泡黄豆的瓶子最好是玻璃的或是陶瓷的，切记用塑料瓶或者金属性瓶子。另外在瓶子之中最好不要装入过量的黄豆，建议以半瓶为宜，因为醋泡黄豆第二天黄豆就会涨起来，如果瓶中装入过量的黄豆则有可能影响到瓶子的密封效果。

　　黄豆食醋减肥的注意事项

　　1、合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

　　2、饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

　　3、慎重选择醋

　　泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋.这些醋使用粮食酿造的,含有对人体有利的有机酸,糖和矿物质,并有一定量的B族元素,对人体心脑血管有利。含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类,对人体新陈代谢大有好处。

　　4、不宜多吃

　　醋泡黄豆不宜吃太多,一般一次10多粒也就够了。避免损伤牙齿，醋性温,多吃会引起内热,肠胃不好的人饭后吃。