女生太瘦的危害 小心大姨妈罢工

　　女生太瘦的危害有哪些？身材纤细，亭亭玉立，是很多女人渴望的，但是身材好，不一定身体就好，特别是身材太瘦了，危害更是极其可怕，下面小编就给大家详细介绍一下女生太瘦的危害，一起来了解一下吧！

　　不孕

　　太瘦的女人为什么会容易导致不孕呢?这是因为女性体内的脂肪比至少要达到17%，如果少于这个比例，就不能正常地维持月经周期和性欲水平，会造成性欲低下和月经失调等情况，同时也不能达到健康怀孕和分娩。如果女人太瘦，体内的脂肪就会过少，雌激素的合成及其在血液中的浓度水平就会受到影响，无法分泌足够的雌激素已达到怀孕的目的。

　　子宫脱垂

　　说起子宫的健康，没有女人不关心的。但是太瘦的女人对子宫的保护就如同心有余而力不足的感觉了，因为失去了足够脂肪量的保护，子宫就很容易从正常的位置脱垂下来，从阴道下降，甚至会脱出与阴道口的外面。子宫脱垂会导致宫颈口感染，甚至发生宫颈炎。

　　贫血

　　贫血多数出现在消瘦的女性身上，这是因为普遍消瘦的女性对食物的营养摄取不均衡而造成的，如铁、叶酸、维生素B12等造血物质如果不能通过食物补充，就会使身体的基础代谢率比常人低，因此肠胃运动缓慢，分泌胃酸也少，影响营养物质被身体吸收的情况，最后就造成了贫血。

　　血尿

　　我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

　　记忆力下降

　　因为大脑活动的主要动力是来源于脂肪，可以供给大脑活动的能量，同时可以刺激大脑，加快对事物信息的处理能量，增强短期和长期记忆。而太瘦的女人对脂肪的摄入量少，储存量也少，身体本身的营养就匮乏，不利于提供大脑正常运转的能力，因此就直接使脑细胞受损，应先该记忆力，变得越来越健忘。

　　经常掉头发

　　人的头发里面主要的成分是一种叫做鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。当人体过瘦的时候，体内脂肪和蛋白质的供应量产生不足的现象，因此头发缺乏蛋白质，就会经常掉头发，不少女性因为太瘦而经常掉头发，要慎重考虑补充足够的营养素。

　　女人该如何健康增肥？

　　要注意心理方面的健康

　　工作或者学习中的紧张和压力、一些生活的烦心事都会让人愈加的消瘦。如果能调整好心理状态、保持愉快的心情，是非常有助于增肥的。

　　生活有空时常做“健胃运动”

　　空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。5秒左右后，放松双腿，使其恢复原状，反复5次。平时缺乏锻炼的女性也可选择慢跑和转呼啦圈等运动，这样有助于保持肌肉纤维的弹性，增强肠胃吸收功能。

　　饮食要多样化

　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼肉、鸭肉、绿色蔬菜、奶油等。还可以适当吃些零食。如葡萄干、绿豆糕、面包、巧克力等，这些都有利于营养的摄入。吃时再配上苹果、橘子等水果，或者在奶粉里加些果汁，都能很好的辅助身体摄入更多的热量。