脸上老是出油怎么调理 双管齐下效果更好

　　脸上老是出油怎么调理？很多妹子脸上的皮脂腺非常的活跃，不管是炎热的夏天还是干燥的秋季，脸上出油的情况都没有得到改善。不要担心，接下来小编就教大家从护肤和饮食上双管齐下来控油，一起来了解一下吧！

　　脸上老是出油怎么调理？

　　护肤篇

　　1：深层清洁肌肤

　　对肌肤进行深层清洁，出油状况会有所改善。深层清洁面膜或者清洁泥膜都是不错的选择，做完深层清洁面膜记得要补水和收缩毛孔。记住，做深层清洁不宜过多，一周一到两次即可。

　　2：加强补水

　　控油的同时，也要加强补水，因为如果肌肤内部太过干燥，就会分泌油脂来保护肌肤，如果你一味的控油，只有让肌肤越来越干，从而分泌更多的油脂。选择补水的护肤品时，既要强调补水功效，同时又是要清爽对肌肤没有负担的。

　　3：做好隔离措施

　　上班族因为长时间面对着电脑，出油会比一般人更多，因此，如果脸上出油厉害，就要减少面对电脑的时间，同时要做好隔离防护措施，使用隔离霜，并且数个小时要补涂。

　　4：使用控油护肤品

　　对于油性皮肤的人来说，应选用一些含有疏通毛孔，控油成份的柔肤水。把柔肤水倒在化妆棉上，做水膜。

　　饮食篇

　　山楂帮助消耗脂肪

　　我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

　　苹果帮助排除脂肪

　　苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。如果再服用一些奘灵胶原蛋白，能够燃烧更多脂肪，还能美白补水，抗皱祛斑，坚持一段时间，让你肌肤水嫩白皙。

　　食醋可促进脂肪代谢

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　小菜单

　　海带粳米粥

　　材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。

　　做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

　　2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

　　3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

　　4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

　　5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。