揭秘女明星的减肥食谱 维密天使原来是这么瘦下来的

　　减肥对每个女生来说都是一件很重要的事情，尤其是对身在娱乐圈里的女明星。我们看着明星们那么瘦，其实她们也经常减肥，而且也有自己的一套减肥方法，今天小编就来盘点一下几位明星的减肥食谱。

　　杨丽萍减肥食谱：

　　早上1杯盐水 3杯普洱茶；中午1小盒牛肉 1杯鸡汤 2个小苹果；晚餐2个小苹果 1片牛肉

　　杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

　　范冰冰减肥食谱：

　　范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”

　　现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

　　唐嫣：苹果餐

　　由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

　　郑爽：减肥食谱

　　郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

　　佟丽娅：矿泉水减肥

　　佟丽娅每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，令她烦恼至极。在佟丽娅的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

　　维密天使减肥方法：超级营养早餐

　　超模的瘦身技巧是超级营养早餐，比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的话也是可以的，但是吃完这些食物后，她会将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量，这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。