如何对抗肌肤衰老 正确护理让你永葆年轻态

　　女人过了30岁以后，老的就会非常的快，说不定若干年后的某一天我们就会加入到了老年人的队列，和老人们一起过着这个已经有着二十多年历史的节日。有人可能会质疑，说重阳不是已经有着千年历史了吗？为何小编要说是二十多年呢？

　　其实我们的重阳节确实是已经有千余年的历史了，但是老人节却是在1989年才开始的。并且在2012年才在新修改的《老年人权益保障法》中明确规定，每年的九月初九为老人节。

　　今天正值老人节，但是绝大多数人还是非常不希望自己变老的，尤其是对于女性来说，更是万般不愿意。那么，在日常生活中，我们该如何对抗衰老呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　如何对抗衰老

　　一、肌肤清洁　对抗老化第一步

　　肌肤老化速度加快很大原因是由于肌肤表层垃圾长年堆积，堵塞肌肤毛孔，造成肌肤老化速度加快，为此想要对抗肌肤老化，必须坚持做好肌肤清洁工作，特别是肌肤的日常清洁卸妆工作，必须确保肌肤的清洁，给肌肤细胞一个干净清爽的环境。

　　二、护肤程序　不可随意被替代

　　日常正常的护肤程序一步都不能少，清洁－爽肤水－乳液／面霜．．．这些护肤程序必须每日坚持，选择适合自己的护肤产品，并且坚持定期给肌肤给养，才能保证肌肤的最佳水嫩状态，并不能为了贪图一时之便，忽视护肤正常程序。

　　三、正确化妆　掌握的化妆手法

　　想要保证肌肤的最佳状态，除了护肤保湿工作，重视化妆的正确手法一样重要，化妆品切记用力揉搓，易让肌肤出现细纹，特别是眼角、嘴角。为此对于有化妆的朋友，必须掌握正确的化妆手法，以免给肌肤带来更多的负担。

　　四、调整睡姿　防止肌肤的老化

　　睡眠是让肌肤自我修护、自我调整的最佳方法，但是有研究表明不正确的睡姿，易导致面部过早出现细纹，长期的侧睡和趴着睡，易让肌肤受到压迫堆积，形成皱纹和细纹，为此，建议在睡觉选择仰头睡，防止细纹产生！

　　五、早晨补充营养，运动，全效抗衰

　　夜晚细胞新陈代谢后，早上醒来会有一个调整的过程，早餐要吃面包，熟鸡蛋，玉米粥，都是可行的，但要注意晨跑，流出的汗液会排毒，让皱纹不在重现，也可以用燕麦片拌的水果沙拉，就会轻松缓解。

　　六、拥有乐观心态，时常放松，抗衰老更有效

　　现代人生活压力大，工作负荷沉重，很多女性朋友们单纯地护理已经跟不上皱纹出现的频率，要放掉紧张压抑的心情，时刻让自己在一个轻松的状态下，早晚多喝茶水和咖啡凝神，甩掉一些难受，要少皱眉，少有不开心的情绪，别焦虑，也会消皱。

　　七、多喝矿泉水，里面的矿物质会有效去皱

　　很多姑娘一天都喜欢喝大杯的水，很爱用水补充自己体内缺少的元素，当缺少水分时，稍微喝一点就能够得到营养，对皱纹的消去也有很大的帮助。

　　八、吃抗皱纹食物，全效去皱

　　（1）深海鱼：里面含有的物质，可以保持肌肤年轻和滋润，主要是吃三文鱼，它含有的虾青素是可以抗氧化的，延缓肌肤衰老，抵抗自由基，保证不受伤害，对人体的健康很有益。

　　（2）蜂蜜：早晨吃面包加蜂蜜，可以保养脸蛋，是每个女性最喜欢的，也可以净化血液，抑制细菌，让皮肤变得更有弹性。

　　（3）黄瓜：含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用，还有黄瓜酶，可以确保细胞新陈代谢，里面的抗氧化成分会让你舒适，让你的整张脸变得年轻好看。