身上皮肤粗燥怎么办 维持肌肤水嫩的秘诀快收好

　　身上皮肤粗燥怎么办？随着年轻的增长，我们身体的代谢能力会渐渐的减弱，所以皮肤也会失去年轻时的光泽，越变越粗糙，尤其是在秋冬季节的时候，体现的最为明显。那我们应该怎样改变这种状况呢？接下来快随小编来了解一下吧！

　　秋天身上的皮肤为什么变粗糙了？

　　首先，肯定跟季节变化是分不开的，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面就会变得粗糙，抵抗力也会降低，时间长了，就容易造成皮肤干燥。

　　其次，跟年龄的增长也有一定的关系。随着年龄的增长体内雌激素水平会有所降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力就会下降，从而就会导致皮肤变得越来越干。就也是为什么熟龄女性一到秋冬季节，皮肤就会干燥、粗糙、缺水的一大原因。

　　还有，睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，都会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差，当健康失去平衡时，肌肤也会没有活力，就容易产生干燥及粗糙的现象。

　　另外，现在很多女性中普遍存在使用去角质的产品，而角质层内含有一种天然保湿因子，过度使用去角质产品会使皮肤分泌油脂能力下降，造成角质层破坏，也是导致皮肤干燥的原因。

　　最后，用过热的水洗澡，使用刺激性较强的香皂或者清洁剂，都会导致皮肤干燥，所以，我们在洗澡洗脸的时候要使用一些比较柔和的清洁产品。不仅能改善皮肤干燥问题，还能起到很好的保护作用。

　　身上皮肤粗燥怎么办？

　　补水

　　为了应对季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

　　减少去角质

　　定期去角质，是赶走暗黄粗糙非常重要的步骤，但是根据不同的肤质，不同的季节，去角质的次数也会所不同。正常情况下，健康的肤质一周去一次好可，在秋冬季节，皮肤易干燥不利于每周去一次，可以选择两周去一次，特别是肌肤较敏感的时期，去角质的次数切忌过于频繁，或是不用去角质，当肌肤状况好转之后再进行。

　　秋天皮肤保养仍需注重防晒

　　其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的，如果不注重防晒皮肤会出现粗糙变黑、皮肤提前衰老的情况。而在秋天皮肤晒黑却没有夏天那么快白回来，天气转凉皮肤新陈代谢也跟着变得缓慢，因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。

　　补充胶原蛋白

　　胶原蛋白能让肌肤保持弹性，是衰老必不可少的一种成分，建议多用含有胶原蛋白的护肤品，平时也要多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼肝油等，能使皮肤富有弹性，延缓衰老，淡化抬头纹、法令纹、干纹。不过，补充胶原蛋白最好是以鱼胶原蛋白为主，因为鱼胶原蛋白是最接近人体的胶原蛋白。而波蜜苏胶原蛋白内含有丰富的鱼胶原蛋白，也是最易接近人体的胶原蛋白，所以在补充胶原蛋白时可以选择以鱼胶原蛋白的波蜜苏胶原蛋白粉。