产后瘦身最快的方法 运动加饮食双管齐下

新手妈妈生产完之后，看着可爱的宝宝心里一定非常开心，可是一想到臃肿的身材，心里就迫不及待的想要瘦回之前苗条的身材，可是产后瘦身不能太冒进，不然会伤害到身体的，那么产后瘦身最快的方法有哪些？

产后想要更快的瘦身，除了坚持锻炼外，也要注意控制饮食，这两种方法是瘦身最好方式。一般来说女性产后身体比较虚弱，通过适当锻炼不仅能提高身体抵抗力，同时还能达到减肥瘦身的效果。

有些妈妈为了减肥，会刻意减少吃食物，其实这种方式减肥不仅会让身体缺乏营养，同时对母乳质量也会下降。产后女性不能通过节食方式进行减肥，对自身健康往往会带来伤害，还会对宝宝的成长也带来影响的。

不过，产后6个月可是瘦腰的黄金阶段，产后女人肚皮会松松垮垮的，肉肉也多，不及时瘦身的话，腰会变得越来越粗的，所以说要抓住产后黄金瘦腰时间，选择产后6个月时开始瘦腰。

比如说不管是坐着还是站着的时候，都要收紧你的腹部，有助你腹部的肌肉收紧一些。比如说每天晚上做二十个仰卧起坐，不要贪多，贵在坚持。比如说有空的时候，多按摩腹部，将双手搓热再将右手贴在你的腹部，绕着肚脐轻轻用点力按摩腹部，能够促进腹部血液循环，加速腹部脂肪的燃烧。

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。

上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜，只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。