减肥为什么减不掉体重 四大原因让你瘦身受阻

对于处在减肥阶段的人来说，最开心的莫过于看着自己的体重一天天下降，可是不少人却发现自己减了一段时间，每天都运动，可体重不仅没有下降，反而还涨了一些，顿时让自己有些丧气，那么减肥为什么减不掉体重？

我们都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是殊不知在减肥的过程中，保持一个愉悦的心情也是至关重要的，因为在心情不佳会让身体的血液循环就会受到影响，身体出现淤阻，那么就会使体内的热量以及脂肪无法顺利的被代谢出去，这就是导致减肥不掉秤。

一部分人减肥减不下来就是因为内分泌失调的原因。众所周知，排毒对于减肥来说是非常重要的一步，而内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素排不出去，从而堆积在体内，就会造成身材发胖。

而且减肥时普遍的食物摄入量会减少，也不会摄入太多油脂多的食物，因此可能会出现便秘的情况，身体的毒素和脂肪是可以通过大便来排泄的，如果便秘那么也有可能会导致不掉秤。建议在减肥的同时也要注意改善便秘的情况，多吃一些纤维含量丰富的食物来促进排便。

另外，很多人的减肥方法都是简单粗暴的节食，其实这种方法在短期内可能会有很显著的成效，但一旦恢复饮食就会造成热量囤积，使体重迅速反弹甚至越减越肥。同时不吃早饭、只喝汤不吃菜、用餐时间不规则等饮食习惯问题也会导致减肥失败。

所以想要在最快的时间内瘦下来，在控制饮食的基础上一定要运动起来，这样才能做到最合理的减肥。