为什么减肥瘦了脸不瘦 背后真相大揭秘

　　在日常生活中，我们经常会听到“脸是硬伤”以及“瘦身容易瘦脸难”等言论，身边也会存在减肥成功了，但是脸一直没有瘦的现象。那这到底是怎么回事呢？为什么减肥瘦了脸不瘦呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　为什么减肥瘦了脸不瘦

　　减肥过程，本质上来说是减少脂肪组织体积的过程，由于成年人脂肪组织细胞数量趋于恒定，因此需要通过锻炼等手段消耗脂肪细胞内储存的脂肪，减少脂肪细胞体积，从而减小整个脂肪组织体积。

　　对于人体而言，对体型影响最大的脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位。而对面部外观影响比较大的脂肪组织，则主要有鼻唇沟脂肪垫、颧部脂肪垫和颌下脂肪垫层等。

　　对于正常成人（非肥胖患者）来说，这些面部脂肪垫厚度相比于躯干部位的皮下脂肪层要薄的多，因此减肥时，即使脂肪组织体积减小，躯干部脂肪组织体减小的体积也要远多于脸部脂肪垫，使得瘦脸效果并没有瘦身那么显著。

　　并且，在减肥过程中，机体会优先使用储存于肠系膜以及躯干部分的脂肪组织，这也造成了减肥时瘦脸效果不佳。

　　事实上，面部视觉上的胖瘦，更多的是由骨骼和肌肉分布情况决定的。

　　如何快速瘦脸

　　1、薏仁消肿效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。

　　2、冷水洗脸法

　　物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

　　3、戒掉烟酒，控制体重

　　人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

　　4、吃东西要慢

　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

　　5、晨早推拿

　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢!

　　6、沐浴瘦脸

　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。