青年少白头怎么办 做好这几步头发又黑又浓密

　　在我们的日常生活中，有很多年轻人出现这种情况，就是头发会出现些许的白发，有的甚至很严重。这也就是所谓的少白头。那么为什么会出现这种情况呢？怎么解决呢？今天呢小编网上整理出一些资料，下面就分享给大家。

　　青少年少白头的主要原因

　　心理因素

　　当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

　　营养状况不好

　　如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

　　疾病，药物和遗传

　　脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

　　青少年有白头发怎么办

　　保证良好的睡眠

　　摆脱少年白发的首要就是保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时，而是一个正常的休息时间。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的，俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。所以，告别少白头就从睡觉开始吧。

　　多吃富含蛋白质与微量元素食物

　　少白发的患者应多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，只有在营养跟得上的时候才能去让原有的白发慢慢变黑。

　　学会解压、放松

　　想要早日告别少白头，那么大家就要需要学会解压与放松身心，不管是工作还是学习都要学会调节，最好是可以劳逸结合，力求保持心情舒畅、避免精神危机，这样心里上的相对平衡对于早生白发是至关重要的。

　　最后呢小编再来分享头发变黑的小妙招

　　黑豆和醋染白发

　　由于早生白发多数是由于肾虚血亏，所以，黑豆不仅可外敷，也可内服。如需要染白发的，可用黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地、当归等，研末服用，这些药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

　　制作方法：先把黑豆洗净晾干，浸泡在醋中一个晚上，第二天，用微微的小火，将黑豆和醋慢慢地熬（注意一定不能用大火），约15分钟左右，把豆子过滤掉，再将醋用小火煎到略浓稠的浆状，收藏起来。每次用洗发水清洗干净头发后，用煎好的醋浆（依据自己发量，不宜太多）轻轻涂抹在头发上，尤其白发部位，按摩10-15分钟（如感觉不好操作，也可用干净的牙刷或梳子直接沾上煎好的醋浆，反复梳理头发10-15分钟），随后冲洗干净即可。使用次数，依从自己的洗发规律即可，原则上，每周1-2次。

　　多吃核桃

　　祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。

　　多吃荠菜

　　荠菜是常见蔬菜，其中营养很丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等。食用荠菜，能够吸收其中的铁元素，丰富的铁元素，对于血液的补充很有效，能补充身体的血液，对于促进气血流动，有较好的作用，头部得到充足气血的滋养，能够较好的滋润头发，避免出现头发变白的情况。