秋后吃什么美白淡斑 用这些搭配水养颜又瘦身

　　护肤是女人一生都要做的事情，但是护肤不仅仅是要外部调理，还要内部调理。比如饮食上。健康的饮食对护肤有很重要的作用，大家一定不能小看。现在进入深秋时节，吃什么护肤好，什么可以美白淡斑呢？下面小编就来具体说一说。

　　银耳淡斑

　　银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，并且搭配水喝，比打玻尿酸和美白针有用啊！

　　此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！

　　但是只有好的银耳效果才好，下面小编就教大家三种辨别方法。

　　1.的银耳，无酸、无臭、无异味。若是具有刺激性味道，则是熏过硫磺进行漂白制成的。

　　2.本身无味道，取少许尝一尝，若是对舌头有刺激感，则是被硫磺熏制过的，千万不要购买。

　　3.好的干银耳耳片色泽金黄，有光泽，蒂头没有黑斑或杂质，只有新鲜或者泡发后才呈现白色，因此过白的干银耳一定是被漂白过的。

　　除了银耳，还有这些食物美容养颜：

　　食盐泡水

　　主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

　　面部控油

　　油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

　　玫瑰花泡水

　　主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。

　　修身减腰

　　玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

　　去黑头

　　玫瑰花，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

　　柠檬

　　对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。

　　薏米百合粥

　　薏仁可美白祛斑，润肤防皱，百合对皮肤细胞新陈代谢有益，还可宁心安神，此若能配合黛芙微尔一起使用，祛斑效果会更明显。不仅可淡化色斑，滋养肌肤，还可清心除烦。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。