怎么保养能年轻二十岁 做到这些只是基本

　　怎么保养能年轻二十岁？衰老对于女生来说是非常可怕的事情，最直接的体现就是会带走你美丽的容颜，让你青春不再，那在生活中女人怎么保养才能一直年轻漂亮呢？接下来小编就为大家介绍一下保持年轻的一些小习惯，一起来了解一下吧。

　　1.、保持活力

　　想要年轻，年龄上达不到，心态至少得达到吧！所以，保持年轻的心态，避免与生性郁郁寡欢的人多接触，这样也能让你远离负能量，人也年轻许多。

　　2.、正确洗脸

　　皮肤好不好，清洁是重点。掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。洗完脸后马上涂上护肤品效果最好。

　　3、给皮肤补水

　　要想让自己拥有好肌肤，那么首要的条件就是补充水分，在这里所说的补充水分有两个方面的含义，首先就是对于肌肤外表进行补水，还有一个就是要对它的内在进行补水，只有内外兼修，才能够让自己拥有好肌肤。

　　对于皮肤外在的补水而言，大家在平时的生活中要做好的事情就是要敷面部、喷保湿水、还有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之后，不妨去洗个澡，放松全身，并且在洗澡的过程中水雾比较多，那么就可以很好的给肌肤补充水分，而在洗完澡之后，肌肤的毛孔往往是处于张开的阶段，所以在这样的情况之下，你再去贴个面膜，不仅可以把水分锁在肌肤中，而且还能够滋养肌肤。等面膜敷完之后，你要把它清洗干净，最后，再喷上保湿水就可以了。

　　4、永远不要忘记防晒

　　肌肤黯沉容易看起来老气横秋。对于肤色暗沉的人来说，防止紫外线格外重要。选用适当的基底护理的护肤品，能增强防御紫外线外光伤害，不但能预防肌肤老化，更保持皮肤弹性。选择具有反射光线功能的彩妆也能达到为肌肤提亮的功效。

　　5、早餐要吃好

　　一天三顿中，早餐是最重要的，它是一天活力的来源，为了多睡一会省掉早餐是不划算的，最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人整天都精力充沛，也让青春常伴你身边。

　　千万不要用不吃早餐可以减肥的谎言自欺欺人，事实上不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。

　　6、充足的睡眠

　　这点非常重要，一个常年熬夜的女性，一个常年睡眠不足的女性也很难年轻和漂亮，每天6-8小时的睡眠必须保障，而且学会睡美容觉，每天的晚上10-凌晨2：00是最好的美容觉的时间。

　　7、按摩穴位

　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

　　按揉三阴交可以采取以下方法：

　　按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

　　叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

　　摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。